Чи худнете ви, бігаючи на ногах (здоров’я, спорт, худнете)
5 відповідей
Привіт! Принаймні це краще, ніж силові тренування. Існує два типи м’язових волокон: білі та червоні м’язові волокна. Обидва типи ідеально підходять для різних видів діяльності. Спринтер світового класу або силовий спортсмен має близько 90% білих м'язових волокон, марафон - подібний до червоного. Грубо кажучи: білий = швидкість, червоний = витривалість.
Погляньте на фотографії - можливо, через Google.
1 спринтер/силовий спортсмен - завжди великі стегна.
2 марафонці - завжди тонкі стегна.
Бажаю тобі удачі та успіхів, гарного тижня.
Ви худнете, якщо харчуєтесь належним чином, і ви можете підтримати це за допомогою вправ. Але ноги газелі знаходяться в генах. На жаль, у середньостатистичної жінки таких стегон немає, а дещо кремезна.
Ви худнете, якщо споживаєте менше калорій, ніж ваше тіло використовує в довгостроковій перспективі. Втрата ваги не пов’язана ні з фізичними вправами, а з дієтою. Цільове зменшення жирових відкладень в будь-якому місці тіла неможливо, ви не можете на це впливати.
Правильна дієта, швидше за все, зменшить жир. Коли ви бігаєте, ви отримуєте лише більше м’язів ніг.
Ви худнете скрізь, не тільки на ногах.
Звичайно, не забувайте про свій раціон ^^
подібні запитання
Я хочу щовечора піти на пробіжки, зніму це ?
Я хотів би знати, скільки часу потрібно для формування фізичної форми, якщо ви займаєтесь бігом 3 рази на тиждень?
Я бігав 1 тиждень (так, біг 6 разів по 4 хвилини і ходив 2 рази, тобто 30-35 хвилин). Коли я побачу перші успіхи? ?
Я не хочу бігти марафон чи щось інше, я просто хочу бігти 30 хвилин якомога швидше. Коли я зможу, наприклад, бігати по 10 хвилин, і скільки часу потрібно більшості людей для нарощування витривалості (щонайменше 30-60 хвилин бігу)? Наскільки найбільш придатними були б через 1 або 2 місяці? Для себе: я 15, зріст 1,70, 60 кг і граю у волейбол, але я не особливо спортивний .
Моє запитання: як схуднути на ногах (особливо на стегнах)? Але не таким чином, що все перетворюється на м’язи, а просто звужується. Тому я не можу собі дозволити курси, зараз я викладаю, на жаль, у мене не так багато грошей: /
Я хотів би схуднути на ногах, тому що у мене дуже товсті ноги, але нормальна і тонка верхня частина тіла, що я можу зробити? 😭😅😓