Чи існує дійсний ідеальний вага EAT SMARTER
Ні, бо термін ідеальна вага - це застаріла числова гра! Обмеження кілометрів, винайдене американськими страховими компаніями в 1950-х роках, значно нижче за статистичну нормальну вагу; На думку того часу, це має гарантувати найвищу тривалість життя. Спочатку нормальну вагу визначали за простою формулою Брока: зріст у сантиметрах мінус сто. Для ідеальної ваги чоловіки тоді віднімали ще 10 відсотків, а жінки 15 відсотків.
Якщо ви робите математику для себе, будь ласка, не сприймайте результат серйозно. Згідно з цією формулою, невисокі люди та м’язисті, добре навчені типи майже завжди мають надлишкову вагу, тоді як високі люди - надто рідкісні. І висока тривалість життя, обіцяна при такій вазі, виявилася помилкою у статистиці.
Зараз для науково-статистичних цілей розроблено кращі способи з’ясувати, товста чи худорлява людина. Сьогодні в основному використовується "Індекс маси тіла", скорочений ІМТ. Це не стосується маси тіла в кілограмах, ця формула забезпечує ключовий показник маси тіла: Вага, поділена на розмір у квадраті, наприклад: 60 кг, поділена на (1,65 м х 1,65). Результат тут: індекс маси тіла 22. Люди з нормальною вагою мають ІМТ від 18 до 25. Значно надмірна вага становить від індексу 30.
Але дуже особистої ідеальної ваги не можна прочитати в таблицях або розрахувати за формулами. Це індивідуальна суб’єктивна мінлива величина, яка здебільшого близька до нормальної ваги, і її можна підтримувати за допомогою розумної дієти та без великої кількості калорій. Це вага, з якою ти почуваєшся красивою, здоровою та здібною.