Чи кава має калорії FIT FOR FUN знання

калорії

Помітники кави, котрі пильно ставляться до нас, можуть зітхнути з полегшенням: в основному в каві майже немає калорій! Однак, не вся кава однакова. Еспресо та чорна кава підходять до фігури, ви можете пити їх без сумління під час дієти. Чашка кави містить близько 2 ккал і ними можна спокійно знехтувати в енергетичному балансі.

Ось винятки: Неприємні калорії пробираються в чашку кави з інгредієнтами. Залежно від того, як ви п'єте каву, кількість калорій швидко зростає - адже деякі кавові страви - справжні калорійні бомби. Ви повинні розрахувати приблизно 20 ккал на столову ложку цукру, якщо половина вашої кави - це молоко, ви повинні додати ще 60 ккал. Капучино потрапляє на ваги до 100 ккал, а латте-макчіато може досягати понад 130 ккал.

Це стає критичним для кавових напоїв у кав’ярні. Калорійні пастки, такі як жирне молоко, вершки та сироп, забезпечують гідний приріст калорій. Наприклад, великий карамельний фраппучіно з вершками (567 мл) становить приблизно 450 ккал - що порівнянно з невеликою їжею.

Так ви вилучаєте калорії з чашки кави

  • Ви не любите пити свою каву чорною? Спробуйте використовувати напівжирне замість повножирного молока або кавових вершків. Він все ще смачний і має менше калорій одночасно.
  • Замість цукру можна використовувати інші підсолоджувачі, такі як стевія. Але низька калорійність не завжди означає здоровий. Штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, суперечливі з точки зору здоров’я, тому не перестарайтеся.
  • Якщо ви не хочете обійтися без сиропу і Ко., спробуйте мигдальне або фундукове молоко в каві - вони забезпечують смачний горіховий смак. Какао-порошок або кориця також можуть приправити вашу каву.

Кава як засіб для схуднення: Якщо ви п'єте каву чорною і без цукру, це може навіть допомогти вам схуднути. Кава містить кофеїн - а кофеїн стимулює центральну нервову систему і стимулює обмін речовин і спалювання жиру. Кофеїн також діє як пригнічувач апетиту і допомагає менше їсти. Кава також стимулює травлення і гарантує, що харчова м’якоть залишається в кишечнику коротше часу, а ваше тіло використовує менше калорій.