Чи кава має калорії, і якщо так, то скільки кави MYBALI
Багато людей п’ють каву. Деякі люди п’ють багато кави. Але скільки калорій ви насправді споживаєте? Особливо, якщо ви п'єте каву поза домом, ви в кінцевому рахунку не уявляєте про калорійність смачного гарячого напою. Зокрема, вміст калорій залежить від того, які додаткові продукти споживаються. Ми зібрали для вас найпоширеніші продукти та представили низькокалорійні та корисніші альтернативи.
Чорний економить калорії на каві
Хочете схуднути і полюбити злегка гіркий смак кави, тоді вам радимо вживати чорну каву. У цій формі популярний стимулятор майже не містить калорій. Власне кажучи, ви споживаєте лише 2 ккал зі 100 мл чорної кави, тож практично нічого. Однак чистий смак гарячого напою, звичайно, найінтенсивніший, якщо не використовуються додаткові продукти, такі як молоко або цукор. У багатьох людей проблема з цим, оскільки вони сприймають цей смак дуже гірким. Для цих людей кава втрачає характер стимулятора, і споживання стає неприємним досвідом. Логічним наслідком тут, звичайно, було б використання цукру та/або молока для впливу на смак, який сприймається як неприємний. Але як додавання таких продуктів впливає на калорійність кави?
Кава отримує калорії з цукру та молока
Якщо ви змішуєте каву з молоком та/або цукром, ви не тільки фальсифікуєте смак, але й збільшуєте калорійність напою. Вплив на вміст енергії, природно, залежить від кількості та типу додаткових продуктів. Незбиране молоко, наприклад, різко збільшує кількість калорій, оскільки воно містить 64 ккал на 100 мл. Ось чому латте-маккіато із цільним молоком, наприклад, є справжньою калорійною бомбою завдяки кількості використаного молока та вмісту жиру. Навіть популярний капучино не набагато кращий - 48 ккал на 100 мл. Нежирне молоко з 1,5% жирності трохи калорійніше (46 ккал), знежирене молоко з 0,1% жирності містить 36 ккал. Якщо вам не обійтися без молока в каві, ми чітко рекомендуємо мигдальне молоко. Він містить лише 24 ккал на 100 мл, він також не містить лактози і має горіховий аромат.
Цукор має додаткову стимулюючу дію і підсолоджує ваш день, але, як відомо, він є чим завгодно, але не здоровим. Цей факт, серед іншого, відображається в калорійності підсолоджувача. Наприклад, якщо ви додаєте в каву чайну ложку цукру, ви перетворюєте її на маленьку калорійну бомбу. На щастя, є менш калорійні та здоровіші альтернативи цукру. Тут настійно рекомендуються рослинні підсолоджувачі. Ви не тільки відмовляєтесь від хімічних продуктів з незрозумілим ефектом, але й економите багато калорій. У багатьох магазинах здорової їжі є, наприклад, сироп агави або кленовий сироп, обидва продукти чудово підходять для підсолоджування кави. Вам слід абсолютно уникати хімічних підсолоджувачів, які мають небажаний побічний ефект, незважаючи на нижчий вміст калорій: Ваше тіло насправді не знає, як поводитися з хімікатами, і зберігає їх як жир.
Високоякісна кава як рішення
Як уже зазначалося, чорна кава є на сьогоднішній день найменш калорійною формою гарячого напою. У той же час смак кави найсильніший при такій формі приготування. Тому ми настійно рекомендуємо спробувати високоякісну каву. Кава з супермаркету просто не смакує чорним, навіть якщо вам справді подобається гіркий смак гарячого напою. З трохи дорожчими, але якісними продуктами, ви зможете швидко передумати про чорну каву. Ви відчуєте на смак абсолютно нові аромати та невигадані ноти, яких ніколи раніше не відчували. Звичайно, ми не можемо гарантувати, що ви раптом спробуєте чорну каву. Ми самі та багато друзів, знайомих та клієнтів пережили, що, звикши деякий час, ми воліли б насолоджуватися гарячим напоєм без будь-яких додаткових продуктів.
Якщо ви також не можете подружитися з високоякісною чистою кавою, ми рекомендуємо додаткові рослинні продукти. Використовуючи мигдальне молоко замість цільного молока та кленовий сироп замість промислового цукру, ви можете заощадити багато калорій та зробити велику послугу своєму організму, уникаючи хімічних продуктів.