Чи кава замість молока змушує вас схуднути Відповідь медицини - купуйте тут
Кава замість молока змушує вас худнути? Так. Пропозиція надійшла від дієтолога Чарльза Платкіна, який зробив кілька підрахунків споживаних калорій в обох випадках. Чашка чорної кави містить лише 2 калорії, тоді як чашка молока без додавання цукру може містити до 220. "Випивши дві чашки цукру з підсолоджувачем, ви зможете заощадити щонайменше 500 калорій", - сказав дієтолог Чарльз Платкін. . Вживання кави не шкодить ні нашому організму, ні тим більше на фігурі. Маленька чашка еспресо містить лише дві калорії: 77% жиру, 23% білка та 0% вуглеводів. Отже, споживання цього напою не означає споживання поживних речовин. Крім того, кофеїн у каві трохи посилює метаболізм. Ось чому несолодку каву можна вважати негативною калорією. Мова повністю змінюється, якщо кава коригується молоком, вершками або алкоголем. Якщо додати незбиране молоко і 5 грамів цукру, калорій стає 101. А якщо замість молока ви покладете вершки, то калорії вчетверо збільшаться до 443 ккал.
Що їсти на здоровий сніданок? Здоровий та збалансований сніданок допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями та цукровим діабетом, знижує рівень шкідливого холестерину (Ldl) та тригліцеридів у крові, регулює обмін глюкози та інсуліну, допомагає тримати вагу крові під контролем. У здоровому сніданку почесне місце займає молоко. який можна замінити йогуртом, який також забезпечує живі молочнокислі бактерії, корисні для кишкової бактеріальної флори. Обидва вони забезпечують білок, вітаміни, мінерали та прості цукри. Круасани, круасани та печиво не рекомендуються тим, хто має проблеми з вагою, оскільки вони занадто калорійні. У цих випадках шматочок цільнозернового хліба найкраще підходить з завісою меду або варення, якщо ви хочете додати нотки солодкості до свого сніданку. Ви також можете випити чашку кави або чаю.