Чи корисні горіхи кеш’ю?
Питання про те, чи корисні горіхи кеш'ю, задаються, мабуть, усіма, хто любить використовувати ароматичні ядра. У цій статті в блозі ми розповімо вам, які поживні речовини вони забезпечують і як ви можете отримати користь від їх споживання.
Волоський горіх - єдиний горіх, щодо якого офіційно дозволена заява, пов’язана зі здоров’ям, Європейською службою безпеки харчових продуктів (EFSA), але горіхи кеш’ю також мають багато переваг.
Горіхи кеш'ю - це горіхи?
На запитання про те, чи здорові горіхи корисні або які, горіхи кеш'ю, власне кажучи, взагалі не можна включати. З ботанічної точки зору вони не належать до групи горіхів. Як і мигдаль та фісташки, вони належать до Кісточкові плоди. Вони є ядрами плодів дерева кеш’ю. Горіхи кешью ростуть, в кінці яких розташовані горіхи кешью. Детальна стаття на тему "Який горіх - не горіх?"ти знайдеш тут у нашому блозі. Там ми пояснюємо, якими властивостями повинен володіти горіх, щоб вважатися горіхом з ботанічної точки зору.
Чи корисні горіхи кеш'ю?
Поживні речовини в горіхах кешью
| Калорійність | 595 ккал |
| білка | 18,2г |
| вуглеводи | 30,2г |
| з яких цукри | 5,9г |
| жиру | 43,9г |
| Вітаміни | Вміст на 100г |
| Вітамін В1 | 630 мкг |
| Вітамін В2 | 260 мкг |
| Вітамін Е | 782 мкг |
| Вітамін К | 26 мкг |
| Мінерали | Вміст на 100г |
| магнію | 270мг |
| фосфор | 365мг |
| калію | 552 мг |
| мідь | 3,7 мг |
| залізо | 3,0 мг |
| цинку | 2,2 мг |
Зробіть горіхи кешью товстими?
Тому що горіхи кешью порівняно з іншими горіховими сортами відносно мало жиру вони також містять менше калорій. Приблизно 595 ккал на 100 г вони відносно низькокалорійні порівняно з горіхами, такими як фундук або бразильський горіх. Це робить їх хорошим вибором, особливо для людей, які звертають увагу на свою фігуру. Клітковина в горіхах кеш'ю також забезпечують відчуття ситості. Це збільшується тим, що споживання ядер вимагає жувальних властивостей. Взагалі можна сказати, що жодна їжа не робить вас товстою, більше ніж одна їжа призводить до збільшення ваги. Все залежить від вашого калорійного балансу. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж споживаєте, це призводить до збільшення ваги; якщо ви споживаєте менше калорій, ви втрачаєте вагу.
Ось так ви включаєте горіхи кеш’ю у свій раціон
Щоб скористатися перевагами кешью, ви, звичайно, можете погризти їх сирими. Але горіхи кеш'ю можна використовувати і в безлічі інших способів. Ви можете інтегрувати їх у свої ранкові мюслі, насолоджуватися ними як доливкою до салату та посипати їх своїм йогуртом. Вони також популярні як інгредієнт каррі. Звичайно, ви також можете використовувати його для випікання тістечок та приготування десертів.
Як щодо, наприклад Енергетичні кульки з горіхів кеш'ю? Вони надзвичайно практичні, чудово милі та надають нову енергію.
Горіхи кеш'ю від KERNenergie
Для того, щоб отримати якомога більше корисних речовин у горіхах кешью, слід купувати горіхи кеш'ю, виготовлені з них висока якість є. Вони мають повноцінний смак і особливо багаті поживними речовинами.
Горіхи кеш'ю KERNenergie походять із В’єтнаму, оскільки кеш’ю, вирощений у сорту, відповідає нашим високим вимогам до якості. Там фермери мають великий досвід і звертають увагу на потреби рослин. Вирощування органічне та не містить пестицидів. Вони найвищої якості та надихають на це неповторний аромат. Крім того натуральні горіхи кеш'ю Ви також знайдете велику кількість в нашому асортименті вишукані кешью а також вишуканий Горіхові суміші і Горіхові та фруктові суміші, в якому ми поєднуємо горіхи кеш'ю з іншими горіхами та сухофруктами. Наші Гарячі медові кешью Завдяки своїй вогненній, солодкій медово-чилі-скоринці вони забезпечують гарячий солодкий смак. Забезпечує різдвяні почуття Мрія кешью: Смажений кеш'ю з відтінком ванілі, кориці та какао.
Вони є фруктовою родзинкою Кешью з солодкої ягоди. Для цього ми покриваємо смажений кеш’ю пилом фруктово-кислої, ліофілізованої малини.
Горіхово-фруктова суміш Фруктовий меланж поєднує жовтий родзинки, чорницю, журавлину, смажений арахіс, кеш'ю та пекан. Щоб не тільки погризти горіхи кеш’ю, ви можете використовувати їх і у нас Крем з макадамії кеш'ю насолоджуватися. Намажте їх на хліб або використовуйте для випічки та вдосконалення інших хлібобулочних виробів або десертів. Велика зміна споживати більше горіхів кеш'ю.
Таким чином, ви можете насолоджуватися горіхами кеш'ю різними способами та отримувати користь від їх численних поживних речовин.