Чи корисний піст для вашого здоров’я; чуття
"Голодування використовує природний піст, який ми робимо протягом ночі, і заохочує їх продовжувати його якомога довше, зокрема, пропускаючи сніданок", пояснює Флоренс Пужоль, дієтолог та автор книги "Я їм, і я добре.
Протягом півроку фахівець приймає все більше пацієнтів, які розмовляють з нею про цю методику для схуднення.
Дійсно, люди, які практикують це, мають різні цілі: втрата ваги або введення в паузу організму, який часто занадто зайнятий, щоб допомогти печінці краще виконувати свою детоксикаційну роботу.
Обмеження, розчарування, компенсація
Однак Флоренс Пуджол запевняє його: голодування протягом 16 годин не допомагає схуднути.
"Будь-яке обмеження в кінцевому підсумку робить вас товстим, тому що під час голодування організм накопичує жир, це природна реакція, організм ставить себе в ситуацію виживання".
Така ж історія з дієтологом, членом Французької асоціації дієтологів та дієтологів Флоренцією Торез. Натомість вона радить їсти звичайну дієту з калорійністю, що відповідає витратам дня.
Однак вона сказала, що період посту не здається їй "абсурдним, коли ти, наприклад, важко повечеряв". У цьому випадку нормально не бути голодним наступного ранку. Найголовніше - не створювати розчарування, яке потім ризикує перетворитися на компенсацію ", - пояснює вона.
За словами дієтологів, відмова від сніданку не став би чудодійним рішенням для схуднення зайвих кілограмів.
Гірше того, піст буде шкідливим для вашого здоров’я.
Згідно з дослідженням 6550 американців у віці від 40 до 75 років, початок дня натщесерце збільшує ризик страждати або навіть померти від серцевої проблеми. Дослідники з Університету Айови виявили, що ті, хто ніколи не снідав вранці, мали на 87% вищий ризик померти від інсульту, ніж ті, хто їв щоранку.
Категорично не рекомендується лікарями
Доктор Салдманн, лікар-кардіолог, дієтолог навіть настійно не рекомендує приймати його людям, які страждаютьгіпоглікемія, у вагітних жінок, у людей, які приймають певні ліки.
Останній важливий момент, лікар вказує, що повторне голодування могло прискорити виснаження м’язів, гіпоглікемію та відчуття втоми.
Перш ніж почати, добре подумайте, чому б не випити гарної кави та тостів на маслі? 😋
Джерела: bfmtv, doctissimo
Хочете поділитися своєю історією з громадою? Напишіть США !
#feeleatfamily
Виберіть правильні допоміжні засоби !
Feeleat - це набір інструментів, присвячених вашому зціленню. Додаток, спільнота підтримки в соціальних мережах, блог із відгуками та багато нової допомоги !