Чи краще пілатес або йога для спини (здоров’я, спорт, поради)
Оскільки у мене проблеми зі спиною, мій лікар рекомендував займатися йогою, пілатесом або чимось подібним, але що найкраще зараз?
5 відповідей
Привіт усім, дискусія про те, чи більше підходить йога або пілатес для спини, повинна бути зайвою, коли ви шукаєте кваліфікованого тренера з пілатесу з Німецької асоціації пілатесу. Метод пілатесу - це день оздоровлення спини, якщо ви готові інтенсивно боротися з рухом, уважно вивчати принципи пілатесу, пізнавати кожен рух від його походження до кінця, а потім включати його в повсякденне життя. Таким чином можна запобігти болю в спині. Кваліфікований тренер ніколи не починав би з розширених вправ. Він м’яко, обережно та точно вводить метод пілатесу. У перші кілька годин це відчувати власне тіло, м’яко дозволяти перебудову, а також очікувати початкового погіршення внаслідок цієї перебудови. Лише починаючи з 30-ї години, голова розуміє, про що йдеться в роботі цього органу. Ваше життя зміниться. Від усього серця Патрісія Пуркерт www.pilates4.me
Привіт, Фредеріке, щоб відповісти на запитання, насправді було б добре знати, які у вас проблеми зі спиною. Від болю в напрузі до прослизання диска, багато чого можна зв'язати під терміном проблеми зі спиною. Але якщо ваш лікар вже порадив вам займатися йогою або пілатесом, ви можете припустити, що ні те, ні інше вам не зашкодять. Насправді найкраще спробувати обидва разу. Навіть якщо пілатес багато чому навчився з йоги, вони дуже різні. І тому є люди, яким одне подобається більше, ніж інше. Просто спробуйте те, що вам більше підходить і що робить вас комфортнішими. Удачі та всього найкращого для вашої спини!
Я хотів би наголосити: ЙОГА НЕ РІВНА ЙОГІ. Це дуже важливо.