Різні меню низькокалорійної дієти - Блог
Існують різні типи низькокалорійних дієт залежно від пори року та індивідуальних обставин. Літнє меню дозволяє підготувати організм до пляжного відпочинку, тоді як зимове меню дозволяє знайти здорову дієту, не кажучи вже про спеціальну святкову дієту, що дозволяє схуднути до або після надлишку під час канікул. Знайдіть зараз низькокалорійне дієтичне меню, яке вам найбільше підходить.
Літнє низькокалорійне дієтичне меню
Наближаються літні канікули ... Ви мрієте вписатись у той гарний купальник, придбаний минулого року ... Дотримуйтесь цього спеціального літнього низькокалорійного меню, і ви впевнені, що в найкоротші терміни повернетесь у форму. Зверніть увагу, щоб це низькокалорійне меню було ефективним, пам’ятайте, що слід вибирати лише сезонні продукти: помідори, кабачки ... Вирішувати вам потрібно на ваш смак !
Літнє низькокалорійне дієтичне меню:
- сніданок: 4 сухарі з 15 г вершкового масла, миска кави або чаю без цукру або з аспартамом, половина грейпфрута та нежирний сир.- обід: 100 гр нежирного м’яса або 150 грамів риби або 2 яйця, супроводжувані овочами або сирими овочами за бажанням. Невелика частина сиру або нежирного йогурту без цукру, сезонних фруктів.- Обідати: салат із сирих овочів або змішаний сезонний салат, що супроводжується скибочкою цільнозернового хліба. Нежирний сир і нектарин на десерт.
Це меню, що складається в основному з фруктів та овочів, ідеально підходить для початку літа, знайти рядок, і поповнити вітаміни.
Зимове низькокалорійне дієтичне меню
Оскільки взимку організм, як правило, накопичує ліпіди, ось низькокалорійне зимове меню, яке максимально обмежує споживання жиру:
- сніданок: Два скибочки цільнозернового хліба, що супроводжуються 30 г нежирного сиру, половиною грейпфрута та клементиною.- обід: 150 грам білої риби або 100 грам курячих або індичих грудок. Морква, капуста, шпинат, гарбуз або цибуля-порей за бажанням як супровід. На десерт - клементин або яблуко.- Обідати: Невеликий шматочок хліба, салат з сезонних овочів та сирих овочів, 0% сиру та клементини.
Низькокалорійне меню на свята
День народження, Різдво, Великдень ... Свята, як правило, сприяють надлишку та набору ваги. Лосось, фарширована індичка, смажена картопля, фуа-гра ... Зараз пора року відпускати. Бо після свят ми бажаємо знайти рядок швидко та просто, ось спеціальне низькокалорійне дієтичне меню для вечірок:
- сніданок: Два сухарі, кава або чай без цукру, вичавлений сезонний фрукт.- обід: Біла риба, курка або індичка, картопля на пару, білий сир нежирний без цукру, сезонні фрукти.- Перекус: Нежирний натуральний йогурт у супроводі сезонних фруктів- Обідати: Необмежена кількість сирих овочів та овочів, скибочка хліба, сезонні фрукти.