Чи куряча шинка товстить Блог
Куряча шинка, ймовірно, була частиною вашої тарілки під час дієти. Це дійсно практично і дуже просто в приготуванні. Але що це насправді? Це дійсно змушує вас схуднути чи навпаки, товстіє ?
Складаючи 109 ккал на 100 грамів, куряча шинка містить досить високу калорійність, але містить лише 2% жиру. Тому не рекомендується їжа у великих кількостяхнизькокалорійна дієта але особливо не товстіє.
До того ж він містить лише трохи клітковини, що не дає йому справді ситного активу і містить значну кількість солі. Єдине хороше в цій їжі - це те, що вона містить багато білка, який чудово підходить для нарощування м’язів.
Куряча шинка теж не змушує вас худнути
Куряча шинка не є особливо рекомендованою їжею для дієти. Однак споживається в невеликих кількостях і підходить для рецептів без жиру і не містить глютену це дуже добре працює для швидкого прийому їжі.
Для людей, які регулярно займаються спортом, а особливо бодібілдинг, це дуже корисно і дозволяє, зокрема, розвивати мускулатуру. Під час вагітності його також цілком можливо вживати, без труднощів.
Однак ми віддамо перевагу курячим грудкам, які менш багаті сіллю і мають більше споживання білка, що робить їх справді здоровою їжею, особливо якщо ви вагітні.
Крім того, складність цього виду їжі полягає в тому, що її купують більшу частину в готовому вигляді, в супермаркетах. Це може становити труднощі, серед іншого добавки та інші доповнення до рецепта. Тому важливо не споживати занадто багато його і бути обережним, щоб правильно його вибрати.
Ідея рецепта вживання курячої шинки
Для ідеї домашньої страви, що поєднує курячу шинку, яку ви можете приготувати з Thermomix, ми пропонуємо рецепт пікантного курячого торта з шинкою.
Інгредієнти:
- Дві склянки Біле борошно- 150 грам тертого грюєра - 200 г курячої шинки - 2 цілі органічні яйця - 1 склянка теплого молока - 1 чверть склянкиоливкова олія- Пакетик дріжджів - Перець, за смаком
Підготовка:
- Змішайте розпушувач та борошно в мисці - Зробіть криницю в центрі та включіть цілі яйця, оливкову олію та тепле молоко - Змішуйте до отримання однорідного і дуже гладкого тіста - Виріжте шинку невеликими регулярними шматочками. Включіть їх із тертим грюєром у препарат. Перець за смаком, сіль не додавати. Добре перемішайте тісто. - Помістіть борошно та масло у форму для випікання, а потім вилийте в неї тісто. Перевірте стан приготування, зануривши в нього кінчик ножа. - Після того, як пиріг звариться, вийміть його з духовки і почекайте кілька хвилин, поки він охолоне - Розпакуйте і поставте в посуд. Ви можете насолоджуватися холодним або гарячим. Ви можете подати його із зеленим салатом як закваску. Ви також можете подати його як аперитив, нарізавши невеликими кубиками.
Як правильно вибрати курячу шинку ?
Ці курячі шинки виготовляються з цілих курячих філе, маринуються у бульйоні, а потім нарізаються скибочками. Як і у свинячих шинках, представлених в упаковці, нерідко можна зустріти в курячих шинках продукти та добавки, які в принципі відсутні у здорових курячих грудках.
Цукри можуть бути більш-менш присутніми залежно від типу обраного продукту, а також додавання нітритної солі - іншими словами, консервантів - не забуваючи про барвники. Однак це зовсім не сприяє зниженню ваги, а навпаки.
Ми також знайдемо за марками желатин та інші добавки. Найкращий спосіб вибрати курячу шинку - це використовувати продукти, чітко позначені "100% куряче філе".
Ви також можете віддати перевагу більш якісним органічним продуктам, а також тим, що чітко вказують походження та корми курей.