Чи маєте ви здорову вагу Обчисліть - Міфи та реальність - Extenso
Індекс маси тіла (ІМТ) - це швидкий і простий розрахунок, який оцінює розмір вашого тіла та можливі ризики для здоров’я від надмірної ваги. Чим далі ви відходите від здорової ваги, тим вищий ризик розвитку проблем зі здоров’ям.
Надмірна вага, як і худорлявість, може збільшити ризик для здоров’я, особливо в поєднанні з поганими харчовими звичками та малорухливим способом життя.
Ви здорової ваги? Extenso дозволяє швидко розрахувати свій ІМТ.
Увага! Приблизний показник, що має багато обмежень.
Простота цього розрахунку має свою ціну: ІМТ має свої межі і не є прямим показником жиру в організмі. Крім того, місце надмірної ваги може бути навіть важливішим за вагу.
Це пов’язано з тим, що певні місця, такі як вісцеральний жир, що знаходиться всередині живота, частіше впливають на ваше здоров’я. Поєднавши вимірювання талії з ІМТ, можна отримати уявлення про ризики для нашого здоров’я. Щоб дізнатись більше, прочитайте нашу статтю: "Розрахуйте свою вагу здоров'я".
Зміна фокусу з ваги на звички здорового способу життя
Чи знали ви, що прийняття звичок здорового харчування не призводить автоматично до досягнення "здорової ваги", як це визначено в ХМЛ? Це пояснюється тим, що вага не залежить просто харчові звички людини, але безліч біологічних, соціокультурних та особистісних факторів.
A здоровий та активний спосіб життя корисний для здоров’я кожного, не має значення, яке число на шкалі! Дійсно, прийняття звичок здорового харчування та регулярні фізичні навантаження можуть знизити артеріальний тиск, рівень жиру в крові, одночасно покращуючи чутливість до інсуліну, рівень енергії, настрою та самопочуття ... Без необхідності втрачати вагу.
Одним словом, вага - це лише одна складова гарного здоров'я і лише ІМТ не може діагностувати проблеми зі здоров’ям.