Чи може кетогенна дієта лікувати біполярний розлад
Як діє кетогенна дієта? Це для вас має сенс? | Щасливі здорові
огляд
Біполярний розлад може порушити будь-яку частину вашого життя, включаючи вашу роботу та стосунки. Медицина та розмовна терапія можуть допомогти контролювати важкі перепади настрою, депресію та симптоми манії. Ви також могли подумати про спробу альтернативних методів лікування, таких як зміна дієти.
Хоча зміна дієти може не вилікувати біполярний розлад, є деякі докази того, що певні харчові звички можуть допомогти. Згідно з обмеженими дослідженнями, одна дієта, кетогенна дієта, може принести користь людям із цим захворюванням.
Кетогенна дієта Що таке кетогенна дієта?
Кетогенна дієта існує з 1920-х років. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і вуглеводів, що імітує стан вашого організму, якби ви голодували.
Зазвичай вуглеводи, а саме глюкоза, забезпечують енергією ваше тіло та мозок. Глюкоза є головним джерелом палива для мозку. Коли ви виключаєте з раціону вуглеводи, жир стає основним джерелом енергії вашого тіла. Печінка перетворює жири в речовини, які називаються кетонами, які в природі мають більше енергії, ніж вуглеводи. Кетони подорожують по крові, щоб запалити мозок.
Існує два варіанти дієти:
- На класичній кетогенній дієті ви їсте співвідношення білка плюс вуглеводи від 3: 1 до 5: 1. Іншими словами, в три-п’ять разів більше жиру порівняно з білками та вуглеводами разом. Основну частину вашого раціону складають жири з таких продуктів, як риба, такі як сардини та лосось, масло, червоне м'ясо, авокадо, курка, яйця, сир, кокосове молоко, насіння та горіхи. Більшість вуглеводів надходять з овочів.
- Тригліцеридна дієта із середньою ланцюгом (МСТ) отримує близько 60 відсотків загальної кількості калорій від якогось типу кокосової олії. Ви можете з’їсти більше білка та вуглеводів на дієті МСТ, ніж на класичній кетогенній дієті.
Кетогенна дієта та хвороби Як кетогенна дієта може допомогти мозку
Дослідження протягом багатьох років виявили, що кетогенна дієта корисна при певних станах мозку. Дослідження 2015 року також підтверджує, що воно може різко зменшити кількість судом у дітей, хворих на епілепсію, навіть у дітей, які не реагують на ліки. Дослідження також припускають, що це може полегшити симптоми нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Деякі дуже ранні дані свідчать про те, що це може також допомогти при біполярному розладі.
Епілепсія та кетогенна дієта
Дієта при біполярному розладі Кетогенна дієта при біполярному розладі
Ліки проти судом, ті самі ліки, що використовуються для лікування людей, хворих на епілепсію, є засобами лікування біполярного розладу. Це змусило дослідників задуматись, чи дієта, яка допомагає при симптомах епілепсії, може також допомогти людям з біполярним розладом.
Є підстави вважати, що це можливо. Виробництво енергії в мозку сповільнюється під час депресивного або маніакального епізоду. Вживання кетогенної дієти може підвищити рівень енергії в мозку.
Люди з біполярним розладом містять у своїх клітинах більше, ніж звичайну кількість натрію. Літій та інші ліки, що стабілізують настрій, які використовуються для лікування біполярного розладу, частково діють шляхом зниження рівня натрію в клітинах. Кетогенна дієта має однаковий ефект.
Це працює? Чи може кетогенна дієта допомогти при біполярному розладі?
Теоретично кетогенна дієта може допомогти при біполярному розладі. Але важко зрозуміти, чи ця дієта насправді може полегшити біполярні симптоми, оскільки з цього питання проведено дуже мало досліджень.
У дослідженні 2013 року було розглянуто дві жінки з біполярним розладом II типу, що включає характер депресивних епізодів, що супроводжуються відносно легкими епізодами манії. Одна з жінок два роки сиділа на кетогенній дієті, а інша - три роки. Обидві жінки відчули більший поліпшення настрою на кетогенній дієті, ніж при застосуванні ліків, і не мали побічних ефектів.
Хоча результати були багатообіцяючими, дослідження було надзвичайно невеликим. Потрібно провести набагато масштабніші дослідження, щоб підтвердити, чи має кетогенна дієта користь для більшої популяції біполярних розладів.
Спробуйте дієту Якщо ви хочете спробувати кетогенну дієту?
Хоча кетогенна дієта може обіцяти біполярний розлад, немає певних доказів того, що вона діє. Дієта дуже обмежена, тому можуть надходити певні поживні речовини, такі як вітаміни групи В, С і D, а також кальцій, магній і залізо. У деяких людей також спостерігаються зміни запаху дихання, рівня енергії та неприємні травні симптоми, такі як нудота, блювота та запор. У рідкісних випадках дієта призводила до більш серйозних побічних ефектів, таких як аритмія, панкреатит, ослаблені кістки та камені в нирках.
Якщо ви хочете спробувати цю дієту, спочатку зверніться до лікаря. Ваш лікар та дієтолог може сказати вам, як виконувати цю дієту найбезпечнішим чином. Або ваш лікар може порадити кетогенну дієту і замість цього запропонувати інші, більш перевірені, біполярні варіанти лікування.