Чи може Палео допомогти вам поліпшити зір?
Дуже часто повідомляється, що палео або природна дієта може поліпшити зір або очі. Багато історій успіху циркулює в Інтернеті. В основному, здається, що вправи для очей - найпоширеніша практика. Хоча це важливо, є ще кілька факторів, які ви можете розглянути та випробувати, якщо хочете покращити очі природним чином. Було б непогано обійтися без окулярів або, принаймні, рідше тягнутися до окулярів для читання.
У своєму пошуку я знайшов ці 3 фактори:
Детоксифікуйте свою печінку
Після традиційної китайської медицини існує одна міцний зв’язок між печінкою та здоров’ям очей. Поліпшення здоров’я печінки часто може допомогти полегшити захворювання очей.
Печінка - це ваш найважливіший орган детоксикації та фільтр кровообігу. Всі токсини, які ви споживаєте, потрапляють у печінку, розщеплюються та виводяться з організму.
Однак, коли печінка перевантажена кількістю токсинів, пошкодження вільними радикалами викликає травмування органів і тканин. Ніжна сітківка ока і пляма у ваших очах дуже вразлива до пошкодження вільними радикалами, і це може мати серйозний негативний вплив на ваше зір. Вільні радикали можуть атакувати сітківку ока і спричинити руйнування здорової тканини. Дефіцит крові в печінці може спричинити затуманення зору, короткозорість та сухість очей.
Тож стає зрозумілим, що детоксикація печінки є важливою частиною поліпшення природного зору. Дізнайтеся, чи вас це може постраждати.
Нагодуйте очі і свій мозок
Як правило, їжте багато сирих овочів з високим вмістом антиоксидантів та різних каротиноїдів (зазвичай жовті, оранжеві та червоні пігменти) для захисту та поліпшення зору.
Це головним чином завдяки Лютеїн і зеаксантин здійснено. Це два антиоксиданти, які знаходяться у великій кількості навколо кришталика та сітківки ока, щоб зменшити ризик захворювань, що вражають сітківку ока.
Їжа з високим вмістом каротиноїдів:
Іншим важливим джерелом є Астаксантин (він стає лососево-рожевим). Але також кайенський перець, червона малина та продукти, багаті цинком, такі як гарбузове насіння, шпинат, яловичина та курка.
Інша важлива частина чіткого бачення - це робота мозку, щоб у вас було багато корисної їжі, корисної для вашого мозку слід їсти такі, як ловлений лосось, авокадо, кокосове масло, волоські горіхи та бразильські горіхи.
Вправи для очей
Один з найкращих способів робити вправи для очей - використовувати сонце як фокус під час менш інтенсивних сонячних годин (зазвичай до 9 ранку та після 16 години). Це служить для зміцнення (окулярно-ендокринної системи) (не дивіться прямо на сонце, а навколо нього).
Ключ до цієї терапії - невидиме ультрафіолетове випромінювання та сітківка. Цей метод стимулює таким чином, що подразник передається у вигляді потужного нервового імпульсу через зоровий нерв безпосередньо до гіпофіза та епіфіза. Це потужна вправа для оздоровлення та зміцнення очей.
Ви також можете спробувати вправу “Сонячне блимання” або “Керування сонячними променями”:
1. Подивіться на північ від сонця (приблизно на 15 градусів над ним), поки ваші очі моргають 3-5 секунд.
2. Повторіть, оглянувши схід (праворуч від сонця), південь (знизу) та захід (ліворуч від сонця).
Тут ви також не дивитесь прямо на сонце.
Висновок
Палео може допомогти вам поліпшити зір. Ваша печінка не сильно стресує здоровою, натуральною їжею і в значній мірі запобігає отруєнню печінки. Овочі всіх кольорів, які багаті антиоксидантами та різними каротиноїдами також є частиною палео-дієти.
Також дбають про ваш мозок Такі продукти, як ловлений лосось, авокадо, кокосова олія, Волоські та бразильські горіхи. Тому що «палеолани» проводять багато часу на природі Вправи для очей за допомогою сонця нема проблем.
Ви помітили поліпшення зору за допомогою Палео чи маєте якісь інші поради?
PS: Не приховуйте це від своїх друзів! Не забудьте поділитися цією статтею з друзями!
дай мені “Подобається” на моїй сторінці у Facebook.