Чи може содова дієта бути частиною здорового харчування Дієта і харчування Центр - Харчування 2020
Відео про здоров'я: 10 продуктів для мрійливого плоского живота (листопад 2020).
Наука досі не визначилася, чи дієтна газована вода для вас чи погана, але нове дослідження проливає світло на те, як дієтичні напої можуть вплинути на здоров’я людини.
ЧЕТВЕР 29 квітня 2012 р. - Один Дослідження за дослідженням це підтверджувало нормальний цукриста Безалкогольний напій сприяє збільшенню ваги, діабету та додає більше цукру до американської дієти, ніж будь-яке інше джерело. Але що стосується дієтичної соди та здоров’я, дослідження було більш неоднозначним. У минулому дослідження включали також споживання содової дієти, тоді як інші дослідження виявили, що просто перехід від звичайної дієтичної дієти до напоїв може допомогти контролювати вагу та зменшити ризик захворювань.
Нове дослідження, опубліковане в квітневому номері американського журналу клінічного харчування, проливає світло на те, як дієта, що включає безкалорійні дієтичні безалкогольні напої, може вплинути на загальний стан здоров'я людини. Кія Даффі, доктор філософії та автор дослідження, заявила в університетській роботі, що, як і попередні дослідження, нові дані підтверджують ідею, що люди, які вживають дієтичні напої, як правило, менш здорові, ніж люди, які цього не роблять, - але наслідки можуть бути тонким.
Для проведення аналізу дослідники розглянули дані 4000 дорослих, зібрані протягом 20 років. Вони виявили, що люди, як правило, діляться на дві групи: ті, хто їсть «обережні» дієти з фруктів, риби, цільнозернових злаків, горіхів та молока, і ті, хто харчується «західною» дієтою, яка вживає більше фаст-фуду, м’яса та молока Включає птицю, піцу та закуски.
Не дивно, що найздоровіша загальна група їла розумні дієти і не вживала дієтичних напоїв. Друга найбільш здорова група харчувалася обережно, а також пила дієтичні напої. Незалежно від того, споживали вони дієтичні напої, ті, хто їв жирну західну дієту, були найбільш нездоровою групою - і мали найвищий ризик для таких станів, як метаболічний синдром та серцеві захворювання.
Здається, дослідження показує, що дієтичні безалкогольні напої можуть бути частиною здорового харчування, але дослідники підкреслюють, що багато факторів сприяють загальному здоров’ю людини. Вони пропонують регулярно пити газовану воду якомога частіше переходити на дієту і непитущим не відмовлятися від цієї звички.
"Наше дослідження підтверджує рекомендації Американської діабетичної асоціації та багатьох програм зниження ваги, які пропонують людям використовувати ці напої як спосіб зменшити калорії та схуднути або контролювати вагу, але лише як частину їх загальної дієти", - пояснив Даффі в тій самій версії.
Щоб отримати більше новин про фітнес, дієту та втрату ваги, слідкуйте за @weightloss у Twitter від редакторів @EverydayHealth.