Чи можемо ми їсти морозиво, щоб відновити Lepape-Info
Назва, яку можна апріорі визнати непридатною для зимового сезону. Оскільки снігу, льоду чи льоду, вам буде достатньо на стежках з білими стежками та іншими перегонами наприкінці року. Однак, як тільки ви зігрієтесь і після тесту на бігові перегони, якщо вам хочеться замовити морозиво, готуйтеся. !
Проти рівня окисного стресу незвичайний ...
Ви годинами і годинами галопом, бігом і пішки їхали в гори, ліс, день і ніч, по нерівній, мулистій або похилій місцевості, по технічних, звивистих, слизьких поодиноких коліях тощо.
Ви повинні відчувати важкі ноги, хворі ноги, незважаючи на підготовку, яка вас підготувала (розумово і фізично), і залежно від інтенсивності перегону ви можете опинитися без соку, повністю виснаженого зусилля.
Ви знаєте, що для того, щоб повернутися до форми, знадобиться кілька днів, але вже після відбігу перший етап відновлення повинен бути завершений протягом 0 - 24 годин.
Отже, розпочніть післяобіцяльну трапезу з гарячого (бульйону, овочевого супу, гарячої страви з риби та крохмалистих продуктів або виберіть комбінацію злаків/бобових), а закінчіть холодом. На десерт насолоджуйтесь морозивом: одна-три совки залежно від вашого голоду. Чому морозиво ? Є всі інгредієнти, придатні для відновлення м’язів.
Їжте морозиво, щоб одужати !
Ну так, це цілком можливо з точки зору спортивної дієти. Очевидно, ми говоримо про домашнє морозиво, без добавок, маючи всі властивості, вказані для відновлення після тривалої спортивної діяльності, джерела величезного окисного стресу.
Справді, у рецепті морозива у вас є молоко або йогурт, яйця: оптимальний комплекс для споживання білка. Ви також отримаєте крем, трохи жиру не зашкодить після гарного поглинання внутрішньом’язових і тригліцеридів в організмі.
І перш за все, ось бонус: антиоксиданти ! Вони будуть більш пропорційними відповідно до обраних смаків. Саме в цьому полягає інтерес вашого морозива. Вибирайте з ароматів шоколаду (чистого какао-порошку), фісташок, зеленого чаю, мигдалю, намазки (непромисловий, але кустарний з гарним співвідношенням какао-порошку та фундука), а також поводьтеся з повним усвідомленням користі, яку ви приносите своєму втомленому тілу.
Поліфеноли (антиоксиданти) у вашому морозиві допоможуть вам відновитись після окисного стресу, відновити ваші серцево-судинні функції та допомогти відновити ваші фізичні показники.