Чи можемо ми пропустити сніданок, щоб схуднути

НАША ЗДОРОВ’Я - Питання видається тривіальним, проте воно роками хвилює дослідників харчування.

пропустити

16-річна Катя не їсть сніданку перед тим, як йти до школи: "Я не голодна, коли прокидаюся, і апельсинового соку мені вистачить до обіду". Подібно до неї, багато підлітків та дорослих із задоволенням пропускають сніданок, час від часу чи щодня, не здаючись зачепленим. Це залишається важливим у зростаючих дітей.

Не голодувати після 8 годин посту може здатися дивним для тих, хто поститься вдень з особистих чи релігійних причин, але насправді день і ніч не мають нічого спільного для тіла. Вночі організм переходить у режим «сну», із зменшеним споживанням калорій, і перш за все печінка відповідає за вивільнення глюкози, необхідної для основних клітинних функцій. Тож не дивно, що ми не голодні, коли прокидаємось.

Якщо ми дотримуємось найсуворіших наукових даних: "Немає доказів того, що сніданок допомагає схуднути або що його пропуск товстіє".

"Пропускаючи сніданок, це змушує вас худнути або набирати вагу?" кілька днів тому стаття з журналу Американської медичної асоціації запитувала. Дослідники

Ця стаття призначена лише для передплатників. У вас залишається 70% для виявлення.