Чи можемо ми схуднути під час вагітності Блог
Якщо ми схильні думати, що під час вагітності ми автоматично набираємо вагу, можливо і зворотне. Так, можна схуднути під час вагітності. Чи небезпечно це для нашого здоров'я та здоров'я дитини? Як це відбувається? Відповісти.
Товстіння, вагітність, це не автоматично !
Хоча більшість жінок набирають вагу під час вагітності, інші можуть її схуднути, особливо в перші кілька місяців. Не можна заздалегідь сказати, яка жінка набере вагу, а яка - схудне. Подібним чином деякі втрачають всю вагу, набрану під час вагітності, під час пологів або навіть трохи більше, а інші - набирають. Все, що вам потрібно зробити, це приймати їжу у визначений час, не надто змінюйте свої звички і особливо з їжте за якістю, а не за кількістю. Також потрібно буде уникати позбавлення себе спорту. Те, що ви вагітна, не означає, що вам слід припинити будь-які фізичні навантаження. Навпаки ! Деякі навіть настійно рекомендуються, такі як плавання, гімнастика та навіть біг підтюпцем для бігунів.
Чи можна сідати на дієту під час вагітності ?
Вагітність накладається де-факто дотримуйтесь збалансованого харчування. Це означатиме уникання споживання певних продуктів, шкідливих для розвитку плоду, таких як алкоголь, занадто жирних і тому багатих ліпідами продуктів, а також прийняття звичок у приготуванні їжі: добре мити її сирі овочі, добре м’яса, уникайте сирої риби ... стільки дрібних жестів, які, отже, складають дієту і які вимагають від вас трохи позбавити себе здоров’я майбутньої дитини. Однак це також повинно бутиуникайте так званих продуктів з низьким вмістом жиру які не є корисними для плода. Вагітність також може стати приводом для схуднення через ваші харчові звички. Дієтолог також наводить приклад пацієнтів, які схудли до 10 кілограмів, не загрожуючи здоров’ю своєї дитини.
Недоліки схуднення під час вагітності
Контрольована дієта під час вагітності абсолютно безпечна. З іншого боку, мова піде про контроль за його харчовими звичками та втратою ваги, щоб уникнути поганого внутрішньоутробного розвитку дитини. Не відкладайте в сторону певні продукти, яких ми зазвичай уникаємо, або боїмося, що вони обов’язково зроблять нас жирними, такі як макарони, хліб, цукор або масло, які є необхідними продуктами для дитини. Тому перегляд вашої лінії дуже важливий. Втрата зайвої ваги, не вживання певної їжі є недоліками, які можуть виникнути під час вагітності.
Тому я повинен пам’ятати, що, коли я вагітна, я можу худнути, як набирати вагу, але Однак я не повинен сідати на дієту, яка може поставити під загрозу мою вагітність. Збалансоване харчування - це єдиний секрет для хорошого розвитку моєї майбутньої дитини. Хоча я повинен уникати певних продуктів, які шкідливі для зростаючого плоду в мені, я все ж можу побалувати себе іншими, яких зазвичай уникаю.