Чи можемо ми схуднути вище нашого DEJ
Повідомлення від FZY »27 лютого 2015, 11:13
це нечасте питання, але, піднявшись за короткий час до 83,9 кг (82 до приблизно), зрозумівши, що я занадто калорійний (близько 4000), я вирішив негайно повернутися до свого DEJ + 200/300 калорій, або близько 3700 калорій.
Тож через два дні я зважуюсь: 83,2 кг.
-То чому вага так сильно знизився ?
-Напевно, це пов’язано з меншою кількістю їжі в організмі. ?
-Але це не означає, що я втратив м’язи чи жир, особливо менше глікогену ?
Дякую людям, які зможуть відповісти на моє запитання.
Re: Чи можете ви схуднути над вашим DEJ .
Повідомлення від Бастоун34 »27 лютого 2015, 14:08
Зважування щодня або кожні 2 дні не означає багато, ваги далеко не точні. У вашому випадку, 0,7 кг, це становить менше 1% різниці, це зовсім нічого, я взагалі не впевнений, що баланс здатний досягти такого ступеня точності. Швидше, займіться силуетом у дзеркалі та розмірами, набагато більш значущими. Що стосується ваги, зважуйте себе щотижня максимум, це має значення тенденція.
Окрім DEJ, це суто теоретичне поняття: калькулятори та формули, які в кращому випадку дадуть вам приблизну оцінку, щоб уникнути надто широкого розповсюдження, але врешті-решт, за практикою ви її знаєте. В основному, якщо ви набираєте вагу за допомогою дієти, це тому, що ви це вже перестали. Якщо ви програєте, це тому, що ви нижче.
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру