Чи можемо ми схуднути за допомогою пробіотиків Блог
Різні дослідження, проведені на чеснотах пробіотиків, змогли показати, що певні штами сприяють втраті ваги.
Перш ніж почати лікування, щоб позбутися від зайвих кілограмів, з’ясуйте, які пробіотики можуть вам допомогти допомагають схуднути і як вони діють на ваше тіло.
Пробіотики як засіб для схуднення
Коли ми говоримо про пробіотики, ми часто думаємо про штам Lactobacillus Gasseri, також відомий як L Gasseri. Поряд з lactobacillus rhamnosus, це один із трьох найбільш ефективних штамів для схуднення.
Прийом пробіотиків - це природний спосіб схуднути. Він не має побічних ефектів, апріорі.
Вони впливають на збалансування кишкової флори і особливо мікробіоти, яка є в природі в кишечнику, щоб зменшити жир.
Вони також підтримують функцію травлення та виведення з організму. Пробіотики використовуються для цілеспрямованого схуднення і особливо активні для схуднення в шлунку.
Питання в тому, як взяти їх, щоб скористатися своїми переваги для схуднення ? Наприклад, ви можете спробувати ліки на основі L gasseri із швидкістю 6 мільярдів бактерій на день протягом 2-3 місяців.
Цей пробіотик доступний у капсулах по 100 мг, кожна з яких містить 3 мільярди бактерій, в аптеках або на сайтах електронної комерції. Це відповідає щоденному вживанню 2 капсул, вранці або ввечері, із великою склянкою води.
Різні переваги пробіотиків
Вживання пробіотиків також виявляється корисним для вашого здоров’я, але які з них слід вибрати? Лактобактерії найкраще підходять для лікування інфекційної діареї, такої як діарея мандрівників при гастроентериті. Лактибієві пробіотики
Довідково сприяють кишковому транзиту і ефективні проти запорів. Вони також допомагають усунути здуття живота.
І якщо вас турбує небезпека, яку вони представляють під час вагітності, знайте, що прийом пробіотиків на додаток до здорової та збалансованої дієти запобігає гестаційному діабету.
Вони також сприяють зміцненню імунної системи та зменшенню проблем із спорожненням кишечника, які виникають у деяких вагітних.
Поради щодо харчування: джерела пробіотиків для схуднення
Ви можете споживати пробіотики у вигляді харчові добавки, або знайти його в певних продуктах харчування. Вони присутні в йогуртах, у деяких сирах, таких як чеддер та моцарела. Кефір і соління - це ще одне хороше джерело пробіотиків.
Якщо йогурти популярні серед жінок, які хочуть зменшити лінію талії, дуже важливо вибирати їх з активними пробіотиками. Якщо у вас виникають проблеми з вибором, ви завжди можете зробити власний домашній йогурт. Щоб приготувати 1 кг йогурту, доведіть 1 л рослинного молока до кипіння з агар-агаром та крохмалем протягом однієї хвилини, щоб загуснути. Дайте охолонути, а потім додайте порошкоподібні активні пробіотики.
Наповніть нею банки вашої йогуртниці, а потім дайте їй інкубуватися для бродіння. Після останнього повороту в холодильнику у вас є 5 днів, щоб споживати йогурти натщесерце чи ні.
Так само простий у приготуванні та джерелі природних пробіотиків, молочний кефір отримують шляхом мацерації насіння кефіру, органічного цукру, сушеного інжиру та лимонного соку у воді.
Використовуйте лише скляну банку і зберігайте при кімнатній температурі, поки інжир не спливе. Пропустіть все це через фільтр, і воно готове !
Історія пробіотиків
Чесноти молочнокислих бактерій були відомі з початку 20 століття. Це Елі Метчніков, російський бактеріолог і лауреат Нобелівської премії в галузі медицини 1908 року, виявив її переваги для здоров'я. Пройдуть роки, щоб їм дали назву "пробіотики".
Але що ж таке пробіотики? Згідно з визначенням ВООЗ, це просто живі мікроорганізми, корисні для здоров’я, за умови споживання їх у рекомендованій кількості.
Простіше кажучи, це хороші бактерії, які допомагають збалансувати кишкову флору, а також боротися з абдомінальним ожирінням.
Однак не слід плутати пробіотики з пребіотиками. Вони використовуються для сприяння розвитку пробіотиків у кишечнику та товстій кишці, і таким чином оптимізують їх ефективність в організмі. Такі пребіотики, як інулін, містяться серед іншого в цибулі, артишоках та спаржі.
Існує загальна думка, що пробіотики ефективні для схуднення. Але будьте обережні! Вплив на організм різний від штаму до штаму. Тож обов’язково вибрали пробіотики для схуднення, щоб уникнути розчарувань.