Чи можемо ми схуднути завдяки омега 7; Омега 7
За останні два десятиліття фармацевтичні компанії пожвавились у пошуку ліків для боротьби з ожирінням. Було розроблено кілька ефективних препаратів, але вони були пов'язані з побічними ефектами, що викликають занепокоєння, і препарати надзвичайно дорогі. Безпечні ліки навряд чи допоможуть кожному схуднути.
Багато людей незадоволені звичайною медициною і звертаються до альтернативної медичної допомоги для лікування ожиріння. Незважаючи на те, що існують сотні лікарських добавок, які рекламуються для того, щоб допомогти людям схуднути, більшість з них є шахрайством і неефективними.
Однією з добавок, яка привернула увагу, є жирна кислота омега 7. У літературі та на багатьох веб-сайтах зберігаються анекдотичні повідомлення про втрату ваги, яка може статися з новою жирною кислотою омега 7.
Що таке омега 7 жирна кислота ?
Омега 7 жирна кислота - нещодавно виявлена речовина. Також відома як пальмітолеєва кислота, вона показала унікальну користь для здоров’я, зокрема допомагає деяким людям схуднути та зменшує ризик серцевих захворювань. Як і їхні більш відомі кузени, омега-3 жирні кислоти, омега-7 жирні кислоти також ненасичені.
Однак, на відміну від омега-3 жирних кислот, які організм не здатний виробляти, омега-7 жирні кислоти не є необхідними, оскільки організм має здатність їх виробляти.
Крім того, омега-7 жирні кислоти містяться в горіхах (горіхи макадамії) та деяких натуральних оліях (ягоди крушини). Добавки Омега 7 зазвичай не доступні в місцевому продуктовому магазині, а лише в певних інтернет-магазинах та магазинах здорової їжі.
Як і омега-3 жирні кислоти, омега-7 жирна кислота, мабуть, має кілька переваг для здоров’я, але із зовсім іншим способом дії. Памітолеєва кислота не тільки працює як запальна молекула, але вона важлива для сигналізації метаболічних реакцій та зв'язку між різними типами клітин в організмі.
Омега 7 була названа як ліпокін, який визначається як "гормоноподібна молекула", яка забезпечує оптимальне використання жиру та обмежує надмірне вироблення жиру в організмі.
Які переваги Омега 7 для здоров'я? ?
Недавні дослідження вказують на те, що ця екзотична добавка може протидіяти факторам ризику, що відповідають за метаболічний синдром, що було неможливо за допомогою традиційної медичної терапії. Омега-7 не тільки можуть зменшити фактори ризику серцево-судинних захворювань та інсульту, вони роблять це за набагато нижчу ціну, ніж фармацевтичні препарати.
Кілька досліджень повідомляють, що кислоти омега-7 можуть зменшити ризик діабету 2 типу, запобігти накопиченню атеросклеротичного нальоту та знизити запальний маркер, відомий як С-реактивний білок. Інші дослідження показують, що омега-7 може покращити чутливість до інсуліну, підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) і знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ). Модулюючи ці фактори ризику, омега 7 не тільки покращує загальний стан здоров’я, але й знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Омега 7: метаболічний синдром та маса тіла
Однією з найпоширеніших причин, чому у людей розвивається ожиріння живота або збільшена лінія талії, є метаболічний синдром, який сильно пов'язаний з ризиком серцевих захворювань та діабету. Вважається, що цей синдром обумовлений неконтрольованим запаленням через надлишок жиру.
Омега 7 допомагає управляти метаболічним синдромом, зменшуючи запалення від накопичених жирових відкладень. Інша перевага омега-7 жирних кислот полягає в тому, що, контролюючи вироблення жиру та зменшуючи запас, він також допомагає людям схуднути.
Кілька досліджень показали, що лабораторні тварини, які харчуються дієтами з високим вмістом омега-7, виділяють шлунково-кишкові гормони, що сприяють відчуттю насичення. Водночас ці гормони також діють як периферично, так і центрально і пригнічують бажання їсти. Цей комбінований спосіб дії також призводить до поступового схуднення. Хоча масштабних досліджень на людях на омега-7 ще не було зроблено, існує багато анекдотичних повідомлень про властивості цих добавок, що зменшують вагу.
Якщо ви починаєте приймати добавки омега-7 для схуднення ?
Хоча більшість доказів щодо омега-7 добавок та втрати ваги спостерігається при метаболічному синдромі, немає підстав вважати, що добавка не буде працювати у дорослих із ожирінням, які цього не мали. Фахівці з питань харчування вважають, що омега-7 жирні кислоти - це не універсальна угода, і для максимальної втрати ваги її слід приймати регулярно.
Хоча точний спосіб дії та всі переваги омега-7 для здоров’я все ще розробляються, експерти попереджають, що не слід покладатися лише на одну добавку для схуднення. За останні чотири десятиліття наш спосіб життя різко погіршився. Зараз у людей є переполох дешевої їжі, а надмірне її розміщення - це інтегрована концепція.
Наше життя набагато легше, ніж наші предки. Щонайменше 70% населення веде малорухливий спосіб життя, і навіть прогулянки по сусідству є тягарем. Будуть розроблені нові препарати для схуднення, але вони ніколи не замінять радикальної зміни способу життя. Ліки та добавки, такі як таблетки омега-7, можуть допомогти людям спочатку схуднути на кілька кілограмів, але для того, щоб вийти за рамки цього, знадобиться багато рішучості та мотивації, а це означає, що ви більше тренуєтесь і менше їсте.