Чи можемо ми скласти дієтичне меню в ресторані
Узгодити своє дієтичне меню та прогулянки
Продовжувати їсти в ресторані, дотримуючись програми схуднення, часто здається неможливим. Однак, дотримуючись дієтичних рекомендацій дієтолога та практичного посібника, ви досягнете цього без проблем. Вільний день, включений до дієтичного меню Kitchendiet вашого тижня, має свою мету. Це корисно для того, щоб дозволити вам позитивно реагувати на запрошення до ресторанів, сім’ї чи друзів. Втрата ваги не повинна заважати вашому соціальному та сімейному життю. Цей вільний день також призначений зробити вас самостійним, щоб ви готували святкові страви, які роблять вас щасливими, дотримуючись правил дієти, не ставлячи під загрозу свою дієтичну програму.
Окрім дієтичного меню, включіть вільний день.
Зробіть свій вибір відповідно до дієтичного меню
Можливо розподіл вільного дня навпіл. Якщо у вас запланований діловий обід на вівторок опівдні, а сімейний - у неділю, у вас немає вибору, ви повинні якнайкраще керувати цими двома прийомами їжі, дотримуючись дотриманого дієтичного меню, решту дня.
Вам доведеться навчитися адаптуватися, дотримуючись цієї програми дієтичного меню! Якщо ви ходите до ресторану ввечері, з’їжте закуску трохи пізніше, не поспішаючи добре розжувати кожен укус. Наші смачні гречані, абрикосові або журавлинні батончики та наше печиво особливо поживні та сприяють насиченню. Таким чином, ви не приїдете голодним і не кинетесь на ледь встановлений кошик із хлібом.
Посипте свою дієтичну програму меню фантазією
Коли ви за столом, перед подачею випийте склянку води. Вибираючи закуску, побалуйте себе, але не відпускайте. Уникайте шматочка фуа-гра або яєчного майонезу, але віддайте перевагу весняному салату, карпаччо з лосося або велюте зі спаржею. Смачні страви, сумісні з вашим дієтичним меню, що не вплине на щотижневе споживання калорій.
Для основної страви виберіть спочатку рибу, при цьому звертаючи увагу на соус. Якщо воно виявляється виготовленим з кремом або вершковим маслом, обмежтеся не більше 1 ст. Також можна вибрати нежирне м’ясо. Наприклад, філе-міньйон, якщо він супроводжується стравою з овочів, ідеально підходить для цієї безкоштовної їжі. Курка дієтична, якщо їсти без шкіри. Уникайте картоплі фрі за будь-яку ціну. Якщо у вас немає вибору, обмежтеся невеликою порцією, тобто приблизно 20 картоплею фрі.
Що стосується розміру порції, зверніться до кількості, яку ви звикли споживати у своєму звичайному дієтичному меню. Пропустіть сир, і якщо ви хочете закінчити трапезу на солодкій ноті, обов’язково зробіть правильний вибір. Дві совки лимонного сорбету - ідеальний десерт. З іншого боку, відмовляйтеся від чорного лісу, покритого збитими вершками та іншої випічки, таких як крем-брюле, флан або ромова баба. За бажанням під час їжі можна випити склянку шампанського або келих вина.