Чи можемо ми споживати l; цибуля в дієті Тонона Блог
На даний момент дієта Тонона є однією з найпопулярніших програм харчування. Успіх цієї репутації виправдовується незаперечними результатами, які пропонує ця харчова дієта.
Дієта Тонона дозволяє втратити більше 10 кг за 2 тижні, і це, не відчуваючи відчуття позбавленості. Дуже суворе, цей засіб для схуднення проводить суворе сортування звичних продуктів, щоб скласти низькокалорійне меню, дуже багате білками.
Серед усіх дозволених продуктів ми знаходимо цибулю - низькокалорійну рослину, яка надає смак стравам, які часто надто строгі. Окрім сприяння схудненню, цибуля має ще багато інших переваг. Ви можете приготувати їх по-різному і навіть зробити зіркою їжі.
Значення цибулі в дієті Тонона
Багато людей, які не знайомі з дієтою Тонона, задаються питанням про включення певних продуктів у їжу, головним чином тому, що вони хочуть приправити їжу.
Той, хто вживав низькокалорійну їжу, знає, що через 4 або 5 днів дієти виникає певна втома вживати багато продуктів тваринного походження, виключати цукор і сіль або припиняти їсти фрукти та овочі.
Додавання трохи цибулі скрашує страви, багаті білком, але не завжди дуже смачні, але також отримує користь від багатьох харчових цінностей.
Цибуля справді є одним із дозволених продуктів харчування для дієти Тонона. Ця трав’яниста рослина з сімейства амарилісових не містить більше 40 ккал на 100 г. Низькокалорійний, багатий клітковиною і білками, що ідеально відповідає характеристикам дієти Тонона.
Цибуля також містить багато вітамінів, необхідних для нормального функціонування нашого обміну речовин: вітамін А, С, D, В6, В12 а також кальцій, залізо і магній.
Різні методи підготовки
Цибулю можна приготувати кількома способами. Його можна їсти сирим, смаженим або смаженим на сковороді. Він супроводжує салати, м'ясо та риба. Це покращує смакові якості і створює дуже приємні відчуття гіркоти в роті.
Щоб схуднути і поважати різкі правила дієти Тонона, все ж важливо не готувати її з жирними речовинами і не супроводжувати забороненими продуктами.
Інші чесноти цибулі для організму
Кілька досліджень показали, що регулярне вживання цибулі:
- зменшує ризик утворення тромбів у крові, рутин, який він містить, пригнічує накопичення тромбоцитів і утворення фібрин в артеріях; - обмежує ризик розвитку раку; - знижує високий кров’яний тиск; - полегшує менструальні симптоми та біль; - збільшує споживання фолієвої кислоти та зміцнює кістки.
Тононова дієта: протипоказання
Ця дієта не є тривіальною. Не рекомендується дітям, людям похилого віку та вагітним жінкам. Це може спричинити розлад травлення, що проявляється запорами, неприємним запахом з рота та сухістю у роті.
Першої частини цієї дієти не слід дотримуватися понад 14 днів, оскільки дієта Тонона має серцево-судинні ризики.
Походження дієти Тонона
Подейкують, що дієта Тонона була розроблена в лікарні Тонон-ле-Бен, хоча лікарня ніколи офіційно не визнавала, що вона підтримує цю дієту.
Її автором був би лікар у лікарні, який шукав би найефективніший спосіб швидко схуднути один з його пацієнтів, який страждав на хворобливе ожиріння і не втрачав вагу, незважаючи на різні дієти, яких він дотримувався.
Цей лікар вибрав екстремальне рішення, вилучивши якомога більше калорій із їжі, зберігаючи при цьому найбільше білка.