Чи можемо ми залишатися молодими завдяки спорту
У той час, коли велосипедист Роберт Маршан, якому виповнилося 105 років, б’є власний годинний рекорд на велодромі Сен-Кантен-ан-Івелін, питання обпалює губи: секрет його довголіття полягає саме в тому, щоб займатися спортом ?
Кілька наукових досліджень вказують, що спорт певною мірою уповільнює старіння організму. Перш за все, на вигляд: адже фізичні навантаження значно уповільнюють старіння. шкіри. Це висновок дослідження, представленого в 2015 році на конгресі Американського товариства спортивної медицини.
Канадські дослідники з Університету Макмастера попросили здорових добровольців у віці від 20 до 84 років займатися щонайменше трьома годинами фізичної активності на тиждень. Потім вони взяли біопсійний зразок дерми та епідермісу на сідницях, які рідко потрапляли на сонце, і, отже, усувають старіння через УФ.
Шкіра на десять-двадцять років молодша !
Потім ці зразки порівнювали із зразками, відібраними у сидячих людей. Результат: шкіра "спортсменів" мала роговий шар (крайній шар епідермісу) тонший і товщі дерми, ніж у сидячих людей, аж до появи на десять-двадцять років молодшою.
Дослідники досі не знають про задіяні механізми, але шкіра "спортсменів" мала на 50% вищу концентрацію міокіну (IL-15), білка, що виділяється під час
скорочення м’язів.
Здоровий спосіб життя зберігає хромосоми
У 2013 році дослідження, опубліковане в Ланцетова онкологія визначив ще один позитивний вплив спорту на старіння. Прийнявши здоровий спосіб життя, можна було б впливати на довжину його теломер, тобто кінець хромосом, скорочення яких є ознакою клітинного старіння.
Дослідники попросили чоловіків з раком передміхурової залози ходити щонайменше 30 хвилин на день, 6 днів на тиждень, і харчуватися дієтою, багатою на рослини. Через 5 років результати були красномовними: в той час як теломери "сидячих" людей втратили 3% своєї довжини, а "активних" людей подовжилися на 10%.
Якщо ці результати підтвердяться на здорових суб'єктах, здоровий спосіб життя, а отже і спорт, може стати хорошим способом уповільнення клітинного старіння, а не просто збереження фігури або серця.
> Читайте також:
> Читайте також у Великому архіві S&V:
• Старіти. повільніше - S&V n ° 1152 (2013). Захоплююче дослідження глистів, макак чи щурів вдало продовжити їхнє життя !
• Тривалість здорового життя: зменшується! - S&V n ° 1149 (2013). У Франції подовження тривалості життя, а також старіння населення (бебі-бумери зараз є дідусь-бумерами) призвели до застою або навіть падіння тривалості життя при доброму здоров'ї.
• Вічна молодість, протей реанімує міф - S&V n ° 1125 (2011). Ця допитлива земноводна живе до 80 років без старіння! Таємниця, здається, прояснена.