Чи можете ви ефективно схуднути за допомогою плавання? Краще, ніж фітнес-центр (здоров’я, спорт, харчування)
Чи можете ви схуднути, плаваючи? Дякую.
5 відповідей
Так у мене так
всі небажані втрачені кілограми:-) Плавання не тільки приємне, але і
також дуже ефективний, оскільки залучає різні м’язи. У нас є своє
власний маленький зірковий басейн і регулярні тренування здаються гарними
хороші ефекти швидко
обидва ефективні, але плавання - це найздоровіший вид спорту у світі. наприклад, ви можете бігти до басейну, а потім плавати, а потім бігати додому =]
Привіт, плавання - це витривалість та кардіо-спорт і тренує все тіло, що дійсно добре для схуднення! Але важливо, щоб у вас була правильна техніка, і якщо у вас проблеми зі спиною: багато спини або плавання повзанням, що добре формує мускулатуру і допомагає при схудненні:)
Але це також залежить від температури води! У критому басейні при 28 градусах ви худнете більше, ніж у відкритому басейні при 22 градусах (або у кар’єрному ставку), тому що коли ви регулярно плаваєте в холодній воді, ваше тіло каже: "холодно, так що накопичуйте шар жиру", тому зверніть увагу на температуру води
Звичайно, плавання спалює багато калорій ... Але головне, що тренування регулярні. Також важлива відповідна дієта. Моя дружина втратила такі небажані кілограми після вагітності, але у нас в саду є власний Starpool, тому їй не доводилося ходити в басейн щодня ...
подібні запитання
Я не знаю, що краще для схуднення, танців чи плавання, один із двох хотів би заздалегідь ВЕБ-Схуднути❤
Я хотів би зареєструватися у фітнес-центрі, я вже знайшов хорошого:). Зараз я хочу скинути 10-15 кг. Тепер я боюся, що з мене будуть посміятись частково добре навчені там люди і що вони не сприймуть мене серйозно. Я просто хочу скинути кілограми і, можливо, отримати шість пакетів. Ну як я можу подолати цей страх. Дякую за відповіді
Привіт, я жінка, 21 рік важить 59 кілограмів і зріст 1,67. Я хотів би схуднути на кілька кілограмів і хотів би шукати річну підписку на басейн біля мене, і я планував щодня плавати годину до 90 хвилин. можливо. Тепер я хотів запитати, чи ефективний такий тип навчання?:)
Я хочу схуднути на кілька кілограмів, щоб знову почуватись комфортніше у своєму тілі.
Тому я вибрав плавання як вид спорту. Мої запитання зараз:
1. Чи корисно плавання (брасом) для схуднення? Це насамперед питання для тих, хто вже має досвід.
2. Чи краще плавати півгодини щодня або годину через день?
Ì Я людина, яка часто сидить за комп’ютером, але незабаром (можливо, наступного тижня) піду у фітнес-центр, де я буду робити кардіо протягом години на день (хочу схуднути в ногах і животі).
Чи знаєте ви коливання ніг, які багато хто робить автоматично або з нудьги (сидячи)?
Чи знаєте ви, чи було б також краще це робити (з обома ногами!), Коли я на ПК?
Я боюся, що фітнес-центр не буде працювати через моє велике сидіння (перед ПК) . хотів робити 4-5 днів на тиждень по одній годині кардіо.
Чи вважаєте ви, що краще качати ногами, коли сидите за ПК?
Я думаю, що мої ноги занадто жирні, тоді як верхня частина тіла цілком нормальна.
У мене є друзі, які виглядають набагато більшими за мене, але ноги у них тонші.
У дитинстві у мене також були "нормальні ноги", з часом я їв набагато більше і відчував себе надто товстим.
Я вже змінив дієту і хотів запитати, як я можу ефективно схуднути на ногах.
Я усвідомлюю, що ви можете не тільки схуднути в один момент.
Але у вас, напевно, є вправи та поради, як я можу ефективно схуднути на ногах?
«Тренувати» інші сфери не було б проблемою.
Гей, я хочу схуднути.
мені зрозуміло, що для цього мені доведеться змінити свій раціон харчування тощо. Однак через довгу історію захворювань останніх років я став дуже неспортивним і справді маю нульову витривалість .
Ось чому я думав, що можу також тренуватися з вібраційною пластиною вдома, щоб спочатку отримати більше витривалості, хтось має досвід роботи з пристроєм?
Чи ефективно це?
Привіт. Я хотів запитати, чи це так само ефективно, якщо ви займаєтеся спортом вдома (без обладнання), ніж у тренажерному залі. Основна увага приділяється схудненню . Заздалегідь дякую