Нестримна тяга до їжі, SOS потребує підтримки - рецепти Дюкана та форум для дієти
Опубліковано 03.11.2011 о 00:35
що робити, якщо з’являється нестримна позива до їжі. бо знаючи, що існує межа, яку не можна перевищувати у молочних продуктах. Я не знаю, як заспокоїти цей голод, який мене поглинає.
Тож я їм шинку, яка потрапляє під руку.
Наприклад, опівдні, я з’їв 3 скибочки індичої грудки з 2 млинцями. потім 2 солодких млинця з 0% маленьким швейцарським сиром, а потім трохи білого сиру для 2-го солодкого.
Я завжди був голодний, тож з’їв на 50 г більше сиру. і оскільки я все ще був голодним, я з’їв ще шматочок індичої грудки. (поки мені подобається солодкий фінальний штрих).
У мене складається враження, що я їжу, як гірха.
правда, я багато займаюся спортом (і це було навіть до дієти), але раптом у мене складається враження, що мої харчові кризи не допомагають мені схуднути. що робити і як робити, щоб задовольнити себе, знаючи, що серед 4 млинців було від 2 до висівок і що я після цього випив 3-4 склянки трав'яних чаїв.
GurkenSalat
Опубліковано 03.11.2011 о 00:41
Щоб заспокоїти вас, я просто хочу сказати вам, що я в тій же ситуації, і часто я кажу собі, що якби я міг зламати маленький квадрат шоколаду або банана, це завадило б мені покласти 1 кг білого сиру просто після, але добре.
Щоб заспокоїти себе, я кажу собі, що принаймні я їжу лише те, що дозволено, і я не знаю, чи це робить це з вами, але особисто мене дуже часто роздувають, тому що я з'їдаю лише більше того, що зголоднів, щоб задовольнити бажання їсти.
Завтра я спробую трюк, написавши правильне меню для кожного прийому їжі і дотримуючись його, сподіваючись, що це спрацює, оскільки 1 кг сиру на день + 12 банок простих йогуртів на день - це не надто нормально!
Але не хвилюйтеся, я думаю, що нас кілька в одній справі!
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 03.11.2011 о 02:21
У вас ІМТ 21, і ви дуже мало втрачаєте вагу. Доказ того, що всі ці білки, які ви вживаєте, допомагають добре схуднути, тому що якщо ви уважно подивитесь на коментарі дівчат вашого розміру, дуже мало кому вдається так швидко втратити ! Не відчувайте провини щодо їжі, все, що ви приймаєте, за бажанням. Я не можу вам нічого більше порадити, оскільки я не страждаю від вашої пристрасті) Хоробрість вам і так! Ви на правильному шляху !
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 03.11.2011 о 06:51
поки це дозволено, їжте! Це не дасть вам схуднути, і це дозволить уникнути розправи з забороненими продуктами. ви можете з'їсти більше м'яса, я не бачив у вашому описі багато овочів, він теж добре тримається
удача та періоди харчової тяги, здається, впливають на всіх нас. як і періоди, коли ми вже зовсім не голодні.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 03.11.2011 о 07:09
Я детально виклав день пп (вчора) сьогодні с це пл. тож я подивлюсь, чи стане краще.
Дякую за відповіді
Опубліковано 03.11.2011 о 07:15
Я також знав ці шалені потреби споживання. Відчуття голоду.
Ось як я вирішив це питання (рішення, яке згодом також матиме велику здатність зменшувати небажані розтріскування!): Я їжу меншу кількість, але трохи послідовно якомога частіше. але сідайте їсти повільніше.
Ви повинні знати, що шлунок спочатку є маленьким органом (великим, як закритий кулак!). але звичайно вони тягнуться за бажанням. Отже, в принципі вартості чаші достатньо, щоб наповнити її.
Ось приклад дня:
Вранці після кави я з’їдаю флан, сирник або 3-4 печива
Вранці, якщо я відчуваю почуття голоду (але це все рідше), йогурт і 1-2 булочки
опівдні папільйотка з індички з м’ясом Гризон, нарізана салатом з йогуртовим соусом.
близько 17:00, те саме, якщо я голодний, але це все рідше, це хліб по-дуканськи, де я готую собі бутерброд (1-2 свіжих квадрати, індичка, бресаола).
а ввечері 2-3 жмені креветок з білим сирним майонезом, або лососевим крепом !
При всьому цьому я ніколи не голодую. Я відчуваю голод по-іншому, дуже приємно, голод, який змушує вас слинити перед апетитною стравою !
Оскільки фокус також полягає в тому, щоб подбати про підготовку їжі, навіть просту !
Ось. Сподіваюся, що мій «досвід» стане вам у нагоді, удачі !
Опубліковано 03.11.2011 о 08:38
У мене ніколи не було нестримної тяги, але це більше тяги, тому я беру цукерку без цукру, і вона йде.
Опубліковано 03.11.2011 о 13:34
Ви впевнені, що це голод, а не їжа, щоб уникнути розтріскування ?
Дуду - це також повторне вивчення способу харчування, так що, для мене, не можна "гризти", дозволено це чи ні.
Перекус о 16:00. ОК, але їсти, щоб їсти ні. А щодо солодощів це однаково: з’їсти шматочок цукерки психологічно рівноцінно їсти солодке/жирне/заборонене, це не мета, оскільки це руйнує імідж дієти. Я не можу сказати, що я сиджу на дієті DUKAN і їм, наприклад (якщо вона існувала) легкі чіпси Mcdo, що не містять жиру/масла або маленькі школярі.
Час дієти, я обмежуюсь "програмою", я мав би фазу удару '+ консолі, щоб мене ніжно догодити.
Опубліковано 11.03.2011 о 14:04
Всім привіт .
зі свого боку, у мене був період, коли я багато їв. не тому, що я був голодний, а щоб наповнити мене. йди дізнайся чому. Це почалося за 3 або 4 дні до менструації, і воно припинилося вчора ввечері. (Так тривало близько 15 днів.).
опівдні я був не дуже голодний, але з іншого боку ввечері там. Звичайно, я їв лише дозволені речі. З вчорашнього дня я зупинив знежирене сухе молоко, а тому тістечка всіх видів і переношу. Я готую новий сендвіч-хліб з дуканом.
Успіхів вам усім .
ps: споживання не так просто.
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.