Чи можете ви їсти макарони і при цьому худнути?
На думку дослідників, існує дуже великий шанс схуднути, незважаючи на наявність макаронних виробів
Схуднути за допомогою макаронних виробів: чи можливо це?
Спагетті, Рігатоні, Фарфалле - макарони у будь-якій формі часто є в нашому меню, але до цих пір паста не обов’язково вважалася продуктом для схуднення. Однак результати нового дослідження дають нам надію.
Схуднути, незважаючи на макарони
Для дослідження вчені проаналізували результати 29 досліджень із загальною кількістю 2448 учасників. У середньому учасники дослідження їли макарони три рази на тиждень замість інших вуглеводів, і все ж їм вдалося скинути близько 0,5 кілограма протягом трьох місяців. Причиною цього є низький глікемічний індекс макаронних виробів. Уникають екстремальних стрибків цукру в крові та уникнення тяги, оскільки макарони довго тримають вас ситими.
"Коли ми зважуємо докази, ми впевнені, що макарони не матимуть негативного впливу на масу тіла, якщо їх споживати як частину здорової дієти", - сказав керівник дослідження д-р. Джон Сівенпіпер з лікарні Святого Михайла в Торонто. Навіть якщо втрата ваги обмежена: якщо ми їмо макарони в помірних кількостях і не нехтуємо фруктами та овочами, вуглеводи, мабуть, не такі погані, як бояться. Псст: за допомогою цього трюку працює ШАЙКОВА втрата ваги за допомогою макаронних виробів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie