Чи можете ви обдурити Medifast і все одно худнути худне
Мене часто запитують, скільки дозволено обдурювати Medifast або якщо ви все одно худнете, якщо обманюєте. Ну, я думаю, це залежить від того, що ви маєте на увазі під шахрайством. Тому що технічно я весь час обманював свою дієту. Однак я думаю, що є безпечний та ефективний спосіб, на який я піду в наступній статті.
Зрозумійте, як насправді працює Medifast: Причина такої дієти настільки ефективна насправді втричі. По-перше, ви просто споживаєте менше калорій, ніж зазвичай, оскільки їжа має низький вміст калорій і вуглеводів. По-друге, їжте протягом дня шість маленьких прийомів їжі, які підсилять ваш метаболізм і боротимуться з голодом. Зрештою, оскільки ви вживаєте менше вуглеводів і більшу кількість білка, ваше тіло потрапляє в метаболічний стан, який називається кетоз, який стимулює ваше тіло спалювати власний жир.
Кетоз насправді є обіцяною країною цієї дієти і там, де ви в кінцевому рахунку хочете бути. Ви можете перевірити це за допомогою кетонових смужок, які точно покажуть вам, чи досягли ви цього стану. (Ви можете придбати їх лише в будь-якій аптеці або суперцентрі.)
Чи вдасться обдурити дієту середньої швидкості з кетозу?: Ви перестанете худнути так швидко і так різко, коли кинете кетоз. Однак хороша новина полягає в тому, що для повернення потрібно лише кілька днів. Тож не потрібно панікувати, якщо кетонові смужки кажуть вам, що ви в дорозі. І ви набагато частіше вийдете з цього стану, якщо будете обманювати, споживаючи вуглеводи. Ви будете в набагато кращій формі, якщо будете обманювати білок. Тож технічно краще понюхати гарний соковитий бургер, ніж понюхати пампушку або шматок пирога.
Обман, який, на мою думку, допоміг мені схуднути за допомогою Medifast: Добре, тепер я визнаю, що не завжди дотримуюся запланованих речей. Але я розумний. Я додаю речі до своїх розфасованих продуктів кілька разів на день. Під цим я маю на увазі додавання сиропів без жиру та без цукру в шейки, пудинги та капучино. Також іноді додаю нежирні збиті вершки. Я також додаю нежирний сир, сметану та перегній до чилі, яєць та супів/рагу. Іноді я також додаю газовану воду в коктейлі для содового напою типу фонтан. Я використовую сухі інгредієнти для пудингу, щоб зробити «безпечні» кекси, тістечка та печиво.
Коротше кажучи, я витрачаю багато часу на їжу, але намагаюся використовувати інгредієнти, що не містять жиру або цукру. Це надає мені більше різноманітності і змушує мене більше раді їсти їжу.
Свободи, які я приймаю з пісною та зеленою їжею: Щодня ви будете їсти п’ять фасованих страв за цією дієтою і готувати одну їжу самостійно. . Я здебільшого дотримуюся цього. Але коли моя сім’я рубає стейк, іноді я не готую курку лише для себе. Або, якщо в моїй родині є симпатичний зелений горошок, я не відмовлятиму, оскільки він має високий глікемічний індекс. І іноді я не відмовляю в гамбургері, коли забираю хліб.
Я думаю, що якщо я з’їду майже «нежирну і переважно зелену їжу», я буду досить непоганий. І навіть при невеликих промахів, я все одно споживаю набагато менше калорій і вуглеводів, ніж зазвичай. І якщо моя втрата ваги є будь-якими ознаками, я в порядку.