Чи можете ви перетворити вистелений жир на м’язи?
І мій відсоток жиру в їжі, розподіленій протягом дня, становить менше 30 г. Але я обов’язково харчуюсь багатим білком. Також вживаю білкові напої. Але скільки з цього має сенс? Тренер у студії сказав три. Не знаю, хіба це не перебільшення? Іноді, на мій погляд, вони неправильно оцінюють те, що я хочу. Я хотів би щось набудувати, але без усіх цих теорій 2 г білка на кг ваги тіла чи щось інше. Це значення для культуристів у масовій фазі, так? Я помітив це на грудях і на латі, і там досяг гарних результатів. Не з'їдаючи мене чи щось інше. Мені важливо нарощувати хорошу, жорстку та чітко визначену м’язову масу без допінгу та без запою. Оскільки метод з’їдає 10 кг, потім перетворює їх на м’язи, а потім видаляє решту, я вважаю це громіздким, і особливо, коли у мене є таз, якби це було зі мною, то тіло просто схоже на лайно. На мою думку, усі люди в моїй студії, у яких болять або набрякли м’язи, не виглядають наполовину як Дж. Клод Ван Дамм. Я б уже все точно знав, перш ніж подумати про свій подальший шлях! PS: Креатин у серці?
На даний момент вам може бути важко набрати вагу, незважаючи на обжерливість. Ваш метаболізм просто трохи пришвидшується і більшу частину спалює знову. Насправді це мрія для бодібілдингу, але знову ж кошмар при наборі ваги, тому що тіло завжди залишається визначеним, і ви залишаєтесь на межі перетренованості.
До речі, я не знаю, що креатин б’ється на серці. Однак я вже не здивований, коли хлопці настільки свистять, що це насправді повинно виходити з вух. Існують чіткі вказівки на споживання креатину, але деякі вважають, що з більшою кількістю можна досягти більшого. Багато їсти і товстіти, анаболічні стероїди тощо можуть, як правило, лежати на серці, особливо в поєднанні з відсутністю занять із серцево-судинної системи. Просто важкі ваги, затримайте дихання, поки ваша голова не загрожує лопнути і, можливо, проковтне кілька таблеток, вміст яких ви не знаєте, але які повинні принести вам «м’язи», тоді можливий колапс. До речі, гормони росту роблять кишечник товщі, тоді це виглядає як змащений живіт у фазі наповнення, але це вже щось дуже небезпечне.
На закінчення я маю на увазі, що у вас все досить добре. Подумайте ще раз про своє ставлення. Якщо ви хочете виглядати культуристом, вам доведеться їсти за це. Не покладайтесь на свою ситуацію, що склалася, але вчіться не тільки на тренуваннях, а й на харчуванні. Тоді вам не доведеться відгодовувати себе навалом, але в деякі ночі перед сном потрібно випити білковий напій. Оскільки перебування менше 1 г білка на день відкидає вас назад. Це не повинно відбуватися на такій сильній фазі продуктивності, як ваша.
Деякі актори мають чудові м’язи, але я пам’ятаю, що той чи інший потрапляв у біду з наркотиками чи анаболічними стероїдами. Деякі розміри та форма вимагають найкращих тренувальних зусиль, і не можна виключати, що актор, який постійно перебуває в русі, допомагає. Але я не хочу нічого стверджувати, і це лише загалом кажучи. Звичайно, є також природні таланти з великою дисципліною та чудовим тілом. Крім того, ви можете отримати неймовірну кількість оптики за допомогою світлових та графічних секцій.
Тож, якщо ви виглядаєте так без наркотиків, негайно надсилайте фотографії 😉