Як схуднути Як схуднути діти, які страждають ожирінням - Як схуднути
Коли дітям доводиться худнути, їм доводиться важко: кілограми шкодять їхньому здоров’ю, артеріальний тиск у них занадто високий у ранньому віці, вони страждають від проблем із суглобами та ранніми формами цукру для похилого віку. Проблеми з вагою також є важким тягарем для молодої психіки. Навряд чи існує якесь інше захворювання, яке настільки стигматизує молодих людей, яке неможливо приховати так сильно, як ожиріння. Постраждалі мають масові проблеми з самооцінкою. Вони навряд чи можуть сподіватися на розуміння з боку інших підлітків. Натомість терпіть фізичне збентеження, дражнити однокласників та не схвалювати погляд на публіці.
Коли дітям із зайвою вагою потрібно схуднути, їм не заздрити. Більшість людей - включаючи інших дітей та підлітків - вважають ожиріння проблемою, яка сама собою заподіюється, коли насправді гени також відіграють важливу роль. Найпізніше, коли мохнатий маленький пройдисвіт перетворюється на товстого підлітка, настав час натиснути на екстрене гальмо. Маленькі хитрощі для схуднення вже не допомагають. Але швидкі дієти занадто небезпечні для молодих людей - зараз вся родина кинула виклик.
Повні діти часто живуть у бідних сім'ях
Зрозуміло, що схильність не відповідає виключно за дітей із зайвою вагою. За останні два десятиліття частка дітей із зайвою вагою зросла на 50%. За той же проміжок часу частка ожирілих - тобто дуже ожирілих дітей - подвоїлася. Це пов’язано насамперед із способом життя.
У наш час діти їдять занадто багато цукру і недостатньо займаються фізичними вправами. У той же час ожиріння також є проблемою в певних соціальних класах. Діти, які виростають у складних обставинах, страждають у два-три рази частіше. З одного боку, це наслідок поведінки споживачів, з іншого боку це також наслідок нестачі фінансових ресурсів. Харчуватися збалансовано за допомогою Hartz IV може бути дуже важко.
Зміна сімейного способу життя, коли діти повинні худнути
Коли дітям із надмірною вагою потрібно схуднути, однакові рекомендації щодо схуднення стосуються всіх інших дітей - з тією різницею, що для дітей з надмірною вагою дуже важливо, щоб все сімейне домогосподарство зібралося.
Усі члени сім'ї повинні змінити спосіб життя та харчування. Якщо раптом лише одній дитині доведеться обійтися без лимонаду, солодощів і чіпсів, тоді як батьки та брати та сестри продовжують жити, як і раніше, тоді постраждалий член сім'ї швидко стане пригніченим і розчарованим.
Дієтологи надають конкретні поради щодо того, як змусити повних дітей назавжди схуднути:
Відповідальність батьків
До речі, повністю уникати цукру та солодощів не дуже корисно для схуднення з точки зору психології харчування. Як батько можна спробувати перетворити споживання солодощів на ритуал. Наприклад, ви можете дозволити своїй дитині вибрати солодке після основного прийому їжі. З метою економії калорій ви також можете використовувати штучний підсолоджувач замість цукру, готуючи десерти.
Батьки дітей з надмірною вагою повинні взяти на себе відповідальність і бути добрими зразками для наслідування. Йдеться не про звинувачення батьків, коли їхні діти худнуть, але важливо, щоб у кожного склалося відчуття: "Ми можемо робити це разом, як сім'я".