Чи можете ви приготувати мюслі Бірхер в Thermomix?

Хотіли б ви снідати здоровіше, а також мати Thermomix, який може позбавити вас від великої роботи? Тоді спробуйте мюслі Bircher від Thermomix на сніданок. Це дає вам сили на день і дозволяє довго залишатися ситим. У цій статті ми покажемо вам, як ви можете легко зробити здорові мюслі Бірчер самостійно.

Основний рецепт швейцарського мюслі Bircher Мюслі для Thermomix

450 ккал
Вуглеводи: 62г
Білок: 15г
Жир: 18г
насичені жирні кислоти: 4г
Цукор: 17г
Вітамін А: 215 МО
Вітамін С: 5 мг
Кальцій: 201 мг
Залізо: 3 мг

60 г волоських горіхів
2 яблука
250 г хрустких вівсяних пластівців
250г молока
250 г йогурту (грецький або натуральний йогурт)
2 чайні ложки лимонного соку
2 ст. Ложки меду

Покладіть волоські горіхи в Thermomix і натріть на тертці на 5 секунд на швидкості 8. Яблука (бажано органічні яблука) добре вимити, розрізати на чверті і видалити серцевину. Налийте в чашу для змішування та натріть на швидкості 4 протягом 5 секунд.

Потім додайте вівсяні пластівці, молоко, йогурт, лимон і мед у миску для змішування та перемішайте протягом 10 секунд на швидкості 4 проти годинникової стрілки. Мюслі також чудово смакує у свіжому вигляді, але ще краще вранці, якщо дати йому просочитися в холодильнику на ніч.

Варіації мюслі Бірхер з Thermomix

Мюслі з берези з ягодами та насінням чіа

Наріжте 2 маленькі яблука на четвертинки за допомогою Thermomix протягом 5 секунд на рівні 5. Додайте 15 г насіння чіа і 15 г подрібненого лляного насіння, 50 г вівсяних пластівців, 30 г меленого мигдалю, 30 г родзинок, 250 г нежирного кварку і 250 г натурального йогурту. Попрацюйте протягом 8 секунд на рівні 4.

Нарешті, додайте лопаткою 100 г чорниці та 50 г малини. Нехай замочується в холодильнику на ніч. Якщо на сніданок залити мюслі трохи більше натурального йогурту, він смакує особливо смачно.

Замість ягід можна спробувати бананово-чорничну суміш, бананово-вишневий, малиново-м’ятний або фініково-яблучний сік у поєднанні з грецьким йогуртом.

Як виник мюслі Бірхера?

Мюслі Bircher, родом із Швейцарії, зараз є популярним сніданком для багатьох європейців. Він складається з вівсяних пластівців (іноді в поєднанні з кукурудзяними пластівцями) та свіжих фруктів або сухофруктів. Інгредієнти їдять як сніданок з молоком, соєвим молоком, йогуртом або фруктовим соком.

На відміну від англійської каші, з мюслі Бірхер овес не варять, а лише замочують. Оригінальні мюслі Бірхер були розроблені швейцарським лікарем Максиміліаном Оскаром Бірхер Беннер близько 1900 року. Він першим ввів термін цілісні продукти. Мюслі виготовив доктор Бірхер Беннер був запропонований як цінна вечеря в його санаторії.

Основний рецепт Dr. Bircher Benner Bircher мюслі

1 рівну столову ложку вівса замочують 3 столовими ложками води на 12 годин. Потім додайте столову ложку лимонного соку і столову ложку підсолодженого згущеного молока (близько 1900 року існував ризик туберкульозу від свіжого молока).

2 яблука кислого сорту натирають шкіркою безпосередньо в мюслі безпосередньо перед подачею. Потім посипте 1 столовою ложкою тертого фундука або мигдалю.

Чому мюслі Бірхер на сніданок?

Мюслі Bircher - це здорове поєднання сильних сторін. Зернові пластівці, фрукти або сухофрукти забезпечують ваше тіло важливими вітамінами, мінералами та клітковиною. Це гарантує, що сніданок забезпечує тривале насичення та захищає вас від харчової тяги. Горіхи та насіння також забезпечують ненасичені жирні кислоти. Обов’язково подавайте мюслі несолодким.

Чи є мюслі Bircher з Thermomix здоровим сніданком?

Мюслі з Bircher можуть бути здоровим енергетичним сніданком, якщо ви звернете увагу на кілька моментів. Важливо не підсолоджувати цукром і звертати увагу на ярлик: «Без додавання цукру» для готової продукції. Використовуйте свіжі фрукти та нежирні молочні продукти, якщо хочете щось зробити для свого здоров’я. Вівсянка наповнює тривалий час і знижує рівень холестерину.

Як довго можна зберігати мюслі Bircher з Thermomix?

Готові мюслі можна зберігати в холодильнику кілька днів у закритій тарі. Так ви зможете заощадити час і заздалегідь приготувати мюслі Бірхер. Отже, ви щодня снідаєте повноцінно, навіть якщо зранку ваш час завжди короткий.

Мюслі Бірчер Верівала

Verival пропонує вам ідеальний органічний сніданок прямо з Тірольських Альп. Сучасна форма мюслі Bircher з тертим яблуком доступна у нас як кава Verival Bircher і мюслі Bircher. У Verival ми вдосконалюємо наш Urkorn Bircher Muesli, який складається з оригінальних зернових пластівців, з 3 фруктовими пластівцями: ізюм, кубики яблук, яблучні пластівці, інжир та фундук.

Під стародавнім зерном розуміють цільне зерно вівса та пшениці. Ви можете приготувати готові мюслі Verival Bircher Мюслі в холодному вигляді з молоком, йогуртом або сирним сиром. У зимові місяці ви можете насолоджуватися цим як зігріваючий ранковий обід. Вам потрібно лише коротко прокип’ятити воду або молоко, розмішати мюслі, а потім дати йому настоятися протягом 10 хвилин.

Овес на ніч як варіація мюслі Бірхера

Термін «Овес на ніч» - це спеціально підготовлена каша, яка дуже наближається до класичних мюслі Бірхер. Для ідеального і корисного сніданку поставте пластівці із злаків, покриті молоком або водою, у холодильник і дайте їм розм’якнути протягом ночі.

Як теплий сніданок для тих, хто завжди поспішає, овес протягом ночі варять протягом трьох хвилин. Холодний, вівсяний сніданок - ідеальна основа для ідеального літнього дня.

Каша Бірчер від Verival

Наш безглютеновий органічний вівсяний сніданок - це саме те, що потрібно для вашого прекрасного початку ранку. Наша каша Bircher виробляється з найбільшою обережністю без додавання цукру і пропонується з сумішшю фруктових, солодких яблук, султан, хрусткого мигдалю та інжиру.

Березова каша

1 чаша каші забезпечує вас усіма важливими поживними речовинами на день.