Бійці з кілограмами - FOCUS Online

Нові стратегії схуднення

Той, хто хоч раз намагався скинути зайві кілограми, знає відчуття пригніченості, яке так чесно описує Франка Потенте. Наприклад, коли ввечері 12-годинної зйомки в Голлівуді в готелі чекав тренер, щоб перетягнути її до спортзалу. "Я безліч разів пробирався повз нього або робив вигляд, що не чую його заклику. Я завжди була надто втомленою, надто голодною, надто виснаженою », - говорить вона у своїй книзі. Однак, коли він ловив її і встигав змусити її робити вправи, вона щоразу дивувалася: наскільки вона прокинулася, наскільки добре зробив її фізичний виклик.

кілограмами

Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя, вам потрібна підтримка

Чим ближче, чим особистіше, тим краще. Це секрет успіху, як показують багато досліджень. Раніше ті, хто хотів схуднути, були самостійні, якщо не хотіли платити багато грошей за особистих тренерів та дієтологів. Лише частина зустрічалася з однодумцями на щотижневих зустрічах.

Завдяки смартфонам та Інтернету постійно доступні сучасні форми підтримки. Цей термін, заснований на електронній пошті, позначає тенденцію, яка може змінити галузь охорони здоров’я. Інтернет-програми, такі як “HausMed”, яка була запущена на початку 2011 року, або дещо застаріла програма “Lean and Healthy” обіцяють зниження ваги під керівництвом експертів за доступною ціною. Зареєструвавшись, спочатку потрібно відповісти на запитання в Інтернеті: наприклад, про харчові звички, зріст, вагу та попередні хвороби. Потім програмне забезпечення створює вказівки щодо того, як учасник повинен харчуватися здоровіше і скільки занять спортом. Тиждень за тижнем він отримує новий план, заснований "на перевірених принципах когнітивно-поведінкової терапії".

Крістоф Брандштеттер - один із 1000 тих, хто діє, що схуд за допомогою онлайн-сервісу "HausMed": від 113 до 99 кілограмів. "Це насправді було надзвичайно просто", - каже 44-річний інженер-механік. «Мене дратувало те, що я не починав раніше». Чи успіх Брандштеттера є правилом чи, скоріше, винятком, залишається з’ясувати. Лікар загальної практики Антоніус Шнайдер з Технічного університету Мюнхена наразі оцінює дані про втрату ваги з пропозиції, яка виникла з ініціативи Німецької асоціації лікарів загальної практики.

Йоахім Вестенхьофер вже має досвід. Дієтологічний психолог з Гамбурзького університету прикладних наук розробив пропозицію "Худий і здоровий". Зараз він керує власною компанією. Його однорічна концепція віддаленої підтримки є однією з найбільш трудомістких на онлайн-ринку. 32 відсотки учасників залишаються з ними протягом усього періоду. Чоловіки того року втрачають в середньому сім кілограмів, жінки - шість.

Отже, рівень успіху порівнянний з іншими програмами для схуднення, не пов’язаними з Інтернетом. Однак "пропозиції з прямим особистим контактом працюють краще", - визнає Вестенхьофер. «Соціальний обмін все ще є найкращою гарантією змін у поведінці», особливо коли вони такі глибокі, як зміна харчових звичок.