Чи можете ви схуднути, просто займаючись садівництвом
Догляд за своїми рослинами також означає догляд за вашою лінією! Садівництво споживає калорії. але вам все одно доведеться витратити кілька годин поспіль.
Втрачаєте вагу, підстригаючи живу огорожу та пропускаючи газонокосарку? Про це треба було подумати! І ідея не була б такою абсурдною, якщо ми віримо еквівалентності двох американських дослідників наприкінці 1960-х.
За їхніми словами, прополювання руками протягом двох годин - це все одно, що бігати протягом години. Аналогічним чином, копання землі вимагало б стільки енергії, скільки близько тридцяти довжин повзання з помірною швидкістю.
Однак нічого не обійтися без справжньої спортивної діяльності, щоб швидко знайти лінію, оскільки вам доведеться провести більше трьох з половиною годин поспіль на городі, щоб сподіватися вивести 1000 калорій.
Садівництво, чудове для збереження кісток
Однак, використовуючи всі м’язи та суглоби, садівництво ідеально підходить для людей похилого віку для боротьби із зниженням м’язів та остеопорозом. Згідно з американським дослідженням, це було б навіть другим найкращим видом збереження якості кісток.
Але остерігайтеся поганих поз і повторюваних жестів, що викликають тендиніт.
З Science & Vie QR n ° 24 “Спорт та здоров’я” - Огляд/Купівля
Читайте також:
Також читайте у Великому архіві:
• 10 наукових порад щодо кращого садівництва - S&V n ° 1158 (2014). Недільні садівники, іноді у вас важка рука над пестицидами та добривами. Ось наші поради щодо садівництва зеленішими при збереженні врожаю.