Чи можете ви схуднути за допомогою боксу (спорт, здоровий стан, дисбаланс)
Тож довелося купити боксерську грушу. Я хотів би використовувати його для зменшення жиру та нарощування м’язів. однак я б робив це лише вдома (приблизно 3 рази на тиждень по 1-2 години). це може спрацювати? Тож нарощуйте свої м’язи (лише трохи) і, як правило, станьте стрункішими та сильнішими ?
4 відповіді
загалом, можна зменшити жирові відкладення практично будь-яким видом спорту. Але я б скоріше займався кікбоксингом, а не звичайним боком, тому що ви рухаєтесь усім тілом і, отже, можете нарощувати м’язи в більшій кількості областей (не тільки на руках). Я не знаю, як ви харчуєтесь, але якщо ви звернете на це увагу, це неодмінно має спрацювати.
У будь-якому випадку, я бажаю тобі багато задоволення та гарної мотивації.
Інтенсивне тренування з боксу чудово підходить для підготовки! Найкраще тренуватися з інтервалом на боксерській груші і робити силові вправи (віджимань, підтягувань тощо повинно бути достатньо. Однак, починаючи бокс або кікбоксинг, дозвольте собі хоча б раз приблизно продемонструвати техніку. Або приватно боксером, або ви ходите на деякий час В асоціації. Ви також можете дивитись відео на YouTube, їх також багато. Тільки будьте обережні, щоб не навчити себе чомусь неправильному.
Привіт! Щоразу, коли ви займаєтеся спортом, ви витрачаєте калорії і навіть на боксерській груші. Але лише боксерська груша знову одностороння. Результат: можливі дисбаланси. Тільки складне тренування - це хороше і здорове тренування. Але навіть додатковий скакалка створює кращу основу. Можливо, ще кілька підтягувань, віджимань та присідань.
Бажаю вам приємного і без напруги тижня.
спорт - це завжди гарна ідея підтримувати фізичну форму. якщо ви передусім займаєтеся зменшенням жиру та нарощуванням м’язів, тренування з обтяженням, звичайно, були б більш ефективними.
подібні запитання
Гей, у мене питання:
Ви стаєте стрункішими за допомогою фігурного катання?
Мене цікавить фігурне катання, і оскільки я не задоволений своїм тілом і шукаю вид спорту, я хотів запитати, чи це зробить вас стрункішими, чи, можливо, наростить м’язи?
Коли ви досягнете бажаного відсотка жиру в організмі, ви зможете нарощувати м’язи, не нарощуючи жир знову і отримуючи живіт. Я не кажу про те, щоб одночасно втрачати жир і нарощувати м’язи, просто зберігати жир і нарощувати м’язи.
Гей, я хотів би втратити родючість (схуднути), але одночасно набрати м’язи. Я знаю, що ви не можете робити обидва одночасно, але що мені робити спочатку? Втратити дефіцит калорій і жир спочатку? Або спочатку накопичити зайві калорії та м’язи? Або я повинен мати дефіцит калорій (все ще багата білками дієта), а потім займатися лише силовими тренуваннями? Я знаю, що для нарощування м’язів потрібен надлишок калорій, але я боюся набирати вагу, особливо жирову. Як ви втрачаєте жир і нарощуєте м’язи? (Мене не цікавить результат на вагах, але видимий результат, я знаю, що м’язи важкі)
Мені 16 і зріст близько 1,76 м і вага близько 66 кг.
Я дуже хочу схуднути. Тому я не відчуваю жиру або чогось іншого, але я хочу наростити трохи більше м’язів і втратити жир. Я наважуюся мати відсоток м’язів/жиру, і це показує, що у мене 37,8 м’язів і 22,1% жиру? це добре?
Хтось може дати мені пораду щодо харчування? скільки ккал я повинен споживати на день і що я повинен їсти?! скільки білків? і як мені це взагалі робити, щоб нарощувати м’язи і втрачати жир?
Гей, мені 19 років, 175 см і чоловік
Я давно займався боксом, і тепер я досяг того віку, коли я теж хочу мати правильні м'язи.Але я важу 75 кг і хочу боксувати на 69 кг і маю багато м'язів, незважаючи на багато тренувань і голоду, ви б порекомендували мені бострансформацію, тому що я чув, що це жир повинні втрачати і нарощувати м’язи. Порекомендуйте мені це як єдине
Я хотів би швидко спалити трохи жиру і зауважити: НЕ будуйте м’язи. Гаразд, трохи, але якби я хотів так схуднути на стегнах, спалювати жир, то я б не хотів ніяких м’язів. Ви знаєте, НЕ ВПРАВЮЙТЕ НОГ.
Раніше я був товстим, мав занадто багато жиру в тілі (тоді 25%)
Я робив низький вміст вуглеводів і робив фізичні вправи, і тепер у мене відсоток жиру в організмі становить 12-13%
Чи слід нарощувати так, щоб м’язи «спалювали» жир, чи тренувати м’язи так, щоб жир не було видно, чи розщеплювати ще більше жиру, щоб мої поточні м’язи вже видно було, а потім нарощувати?
Моя мета - побудувати чітко виражене м’язове тіло!
Це можливо ? Тому що у мене трохи жиру на животі, і я хочу, щоб він пішов до літа, але тоді я повинен мати дефіцит калорій . І в той же час я хочу нарощувати сідничні м’язи БЕЗ втрати там жиру. Але якщо у мене дефіцит калорій, то м’язи взагалі не накопичуються?:( Я відчайдушна, тому що мій жир на животі ніколи не зникає, я маю це вже 18 років:(
Привіт, ти можеш якось втрачати жир, але нарощувати м’язи?
Чи можу я вже нарощувати м’язи цим шлунком за шість пакетів? або там все ще занадто багато жиру, і я повинен спочатку схуднути на шлунку?
Я хочу почати втрачати жир, і мені було цікаво, чи будуть силові тренування все-таки корисні. Ну, я вже знаю, що під час схуднення не можна робити масову фазу, але все одно можна наростити м’язи?
Чи можете ви дати мені пораду? Мої ноги виглядають дуже товстими