Чи можете ви схуднути за допомогою йоги? Доповідь про досвід Янки Пандіта
Нещодавно хтось сказав мені, що можна схуднути за допомогою йоги, це все одно не працює. Ви багато разів читаєте в цьому напрямку знову і знову ...
Я практикую йогу з 2001 року, і завжди дозволяю занадто великій кількості калорій, що виділяються, потрапляє через правильну комбінацію вправ. Щоб мати можливість насолодитися повним ефектом, йогу слід розуміти і застосовувати як систему. Нам допомагають не лише фізичні вправи. Б. для підтримки нашої фігури або для досягнення рівня комфорту, але в цьому є й інші елементи.
В моєму, як і в багатьох інших випадках, йога як складна система навіть призвела до того, що я насправді веду своє життя, оскільки це добре для мене, замість того, щоб виконувати бажання, ідеї та моделі думок інших. Для зручності життя мова йде про тіло (прочитайте мою статтю), а цілісна система йоги може підтримати вас у будь-яких ситуаціях.
Кожен, хто переслідує певну мету своєю практикою йоги, наприклад, схуднення за допомогою йоги, повинен, звичайно, також використовувати відповідні комбінації вправ та інструкцій. Для схуднення слід практикувати асани (фізичні вправи), які служать, зокрема, для стимулювання спалювання жиру. Вони також мають інші позитивні ефекти, такі як зміцнення внутрішніх органів і, звичайно, м’язів та суглобів. Багато аспектів працюють разом, коли ми практикуємо асани. Однак повний успіх досягається, якщо ми також спостерігаємо за іншими компонентами йоги.
Коли, як зараз знову, я влітку трохи більше балував себе італійським морозивом, трохи частіше нагороджував піцою або гриз торт і відходив від своєї ідеальної ваги, тоді я посилюю вправи, корисні для спалювання жиру. Таким чином, я повертаюся до бажаної ваги за дуже короткий час, тобто, від 1 до 2 тижнів.
Ваша бажана вага через 1-2 тижні
Що потрібно для схуднення за допомогою йоги?
Перш за все, це вже згадані асани (пози), а потім вправи на дихання та очищення та бандхи. Проект також може бути підтриманий у медитації. Також важливим є харчування від йоги.