Чи дозволяється їжа, що містить кофеїн під час грудного вигодовування • Диспансер

містить

Так, але в міру. Кофеїн потрапляє в грудне молоко через 1-3 години після того, як його спожила мати, і він може накопичуватися в організмі дитини.

Однак, здається, кількість кофеїну, що міститься в грудному молоці, є низьким і не повинно впливати на дитину. Отже, помірковано споживаючи кофеїн дозволено жінкам, які годують груддю.

Вагітним жінкам Health Canada рекомендує максимально вживати 300 мг кофеїну на день. Ця рекомендація також стосується жінок, які годують груддю, оскільки помірне споживання кофеїну еквівалентно 2 чашкам кави на день або 120 мг до 360 мг кофеїну залежно від виду кави.

Невідомо, чи впливає споживання мами кави на сон немовляти. Однак, якщо ви помітили, що ваша дитина плаче більше, відчуває розчулення або відчуває труднощі зі сном, припиніть споживання кофеїну та спостерігайте за покращенням.

Де знаходиться кофеїн?

Кофеїн міститься в каві та чаї (гарячому або крижаному), безалкогольних напоях, шоколаді та навіть у деяких ліках.

Щоб дізнатись більше про вміст кофеїну в продуктах певних брендів, натисніть тут і тут.

Теобромін, речовина, яка викликає ті самі ефекти, що і кофеїн, також присутній у шоколаді. Тому цю їжу слід вживати в помірних кількостях.

Для любителів кави кількох чашок на день каша з круп’яних злаків (наприклад, Caf-Lib або Postum) є більш цікавою альтернативою каві, оскільки вона готується з цикорієм. Це натуральний напій на рослинній основі, який не містить кави та кофеїну. Зернову каву легко знайти в продуктових магазинах.

Список літератури

  • Агентство громадського здоров'я Канади. (2014). Здорова вагітність: кофеїн. Отримано з: http://www.phac-aspc.gc.ca/hp-gs/know-savoir/caffeine-fra.php
  • Гійо, Л. (2008). Базове навчання грудному вигодовуванню. Отримано з: http://publications.msss.gouv.qc.ca/acrobat/f/documentation/2008/formation_allaitement.pdf
  • Le Guennec, J.C., Billon, B. (1987). Затримка у виведенні кофеїну у немовлят, які годують груддю. Педіатрія, 79 (2), 264-268
  • Lowinson, J.H., Ruiz, P., Millman, R.B. and Langrod, J.G. (2005). Зловживання речовинами: всебічний підручник (4-е видання). Філадельфія: Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс.
  • Канада. (2012). Кофеїн в їжі. Отримано з: http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/securit/addit/caf/food-caf-aliments-fra.php
  • Сантос, І.А., Матіясевич, А., Домініге, М.Р. (2012). Споживання кофеїну матері та нічне неспання немовлят: перспективне когортне дослідження. Педіатрія, 129 (5), 860-868.

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Інші ресурси, щоб дізнатися більше

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.