Чи можете ви схуднути за рахунок довших прогулянок - med1
Тож моя проблема в тому, що я маю зайву вагу і мені терміново потрібно схуднути. Після 6 ранку я намагаюся нічого не їсти і пити багато води.
Я важу близько 100 кг, і біг підтюпцем для мене занадто напружений, тому я думав собі, що піду гуляти швидше, ніж зазвичай і наполегливо. це збільшило б спалювання жиру. краще ніж нічого або ?
Їзда на велосипеді не є проблемою з цією вагою і, безумовно, приносить більше, ніж ходьба. Для початку ходити краще, ніж нічого.
Я думаю, що їзда на велосипеді теж!
коли ви гуляєте, ви спалюєте калорії. однозначно краще ходити на невеликі відстані. Рух ніколи нікому не зашкодив =)
^^ їзда на велосипеді та плавання - найкращий вид спорту для людей із зайвою вагою. ні в якому разі не бігайте, ви руйнуєте коліна і суглоби.
Я б сказав, що 100 кг можуть утримувати здорові коліна, якщо noname85 не становить лише 1,60 або близько того. Я також почав бігати, коли мав 105 кг. При регулярних фізичних вправах вона скоро стане на кілька фунтів менше.
Я бігав біг 3 роки . коли я починав, я важив 105 кг і мав зріст 1,70 м . зараз я важу 80 .
Звичайно, пробіжки дуже напружені, особливо з вагою . але стан настає так швидко . Через тиждень я вже пробіг 3 км . =) Без перерви!
Здорова дієта в поєднанні з фізичними вправами є дуже важливою .
@без назви
Ожиріння - це набуте захворювання. Ожиріння має причини, і вам потрібно усунути ці причини, щоб позбутися від нього.
> Я намагаюся нічого не їсти і не пити після 6 ранку
У вас немає зайвої ваги, оскільки ви їсте або п'єте занадто мало води після шести годин. Отже, це не причинно-наслідковий захід, і він не працює з ним.
> Я важу близько 100 кг, і біг для мене занадто виснажливий
> Тож я подумав, що піду гуляти швидше
> ніж звичайні і наполегливі.
Ви також не страждаєте від зайвої ваги, оскільки до цього часу ви недостатньо бігали. Тож це теж не вирішення вашої проблеми.
Звичайно, фізичні вправи мають сенс у будь-якому випадку, але ви не усунете причину свого ожиріння.
> це збільшило б спалювання жиру.
Спалювання жиру не відбувається, є лише один метаболізм жиру, і його взагалі не цікавить, бігаєте ви або гуляєте. Він працює належним чином лише у тому випадку, якщо він забезпечений усім необхідним - і саме тут, як правило, криється причина проблеми.
Ожиріння, як правило, є наслідком недостатнього забезпечення організму біологічними агентами. Ці речовини відсутні в нашому раціоні, оскільки ми в основному харчуємось високоопрацьованою їжею. Отже, причинно-наслідкове вирішення вашої проблеми полягає у вашому харчуванні.