Чи можете ви також працювати прикладом, якщо на ньому трохи жиру (привабливість, прикладом,
Гей, я хотів би записати кілька відео, де я тверчусь, і надіслати його своїм друзям:), але, на жаль, це можливо лише в гетрах. тож я хотів запитати, чи добре це виглядає, коли на дні та стегнах є трохи жиру.
8 відповідей
Привіт! Ви, звичайно, можете це зробити за допомогою тренувань, але ви можете легко вдосконалити його, роблячи присідання з вагою тіла у вашому віці. Ви тренуєте сідничний м’яз (gluta (a) eus maximus). За обсягом це найбільший м’яз у людини, який поширюється над сідницями та в спину. Це надає низу об’єм, форму і стійкість. Зірки тренують і цю область. Досить 5 х 10 повторень кожного 2-го дня, але починайте з менш хворих м’язів. бажаю вам успіху.
Тож я думаю, що для тверкінгу вам потрібно трохи підготуватися. Моя занадто плоска для цього, здається дурною. Тому я думаю, що це навіть краще, коли в цьому є щось маленьке.
це виглядає по-дурному з брязкальцем - отже: «трохи» може бути навіть перевагою.
Звичайно, це може працювати, але будьте обережні, щоб не побачити краї нижньої білизни, інакше це виглядає по-дурному.
Ось що робить тверкінг таким, який він є: D Чим більше сідниць, тим краща річ
подібні запитання
Я хочу навчитися twerk, вже переглянув кілька відео на yt, але вони мене якось бентежать? Чи не могли б ви вставити мене тут ліворуч, що допоможе мені навчитися тверкінгу ?: D & чи правда, що сідниці повинні мати певну форму, наприклад, це повинен бути джміль, щоб він працював/виглядав краще? Якщо ні, то які вправи поєднуються з "тверкаршем"?
Спасибі заздалегідь.
Гей, у мене велике дно і товстіші стегна (не товсті), я хотів запитати, як це виглядає 😏
Хуху,
іноді дурне запитання, але ти часто бачиш дівчат з легінсами, які прямо в їхніх під’їздах. Як ти це робиш? Коли я одягаю бігові шорти, чого ніколи не трапляється, зараз я запитую себе, чи купуєте ви спеціальні штани просто для того, щоб це так виглядало, або в чому причина?
У мене питання, яке здається дурним, але це не має значення Do. Чи є у вас поради щодо того, як отримати дно, яке не таке кістляве, тому дно, яке трохи хитається (при твердінні) і удар? Якщо ти знаєш, що я маю на увазі
Люди сіна, я зовсім не задоволений своїм дном. Моє дно просто маленьке і не повне, так що це означає, що у мене не так багато жиру по боках; (що я хочу змінити! Я тренуюся 1 рік і маю трохи м’язів внизу, але лише трохи як бачить моя сестра, вона вже одна з пишних і має багато жиру на дні. Чому б не мені?:( Мені 13 років і я багато тренуюсь, але це просто не допомагає. МАЄМО ВАШІ ПОРАДИ?
Або це працює, коли він великий через жир
Отже, у мене є запитання, і хоча сьогодні я кинувся на своє ліжко і легінси розірвав на дні, це абсолютно дурне, бо це були мої улюблені легінси, і я не знаю, де я можу їх знову отримати, чи можете ви їх зшити чи якось Ремонт був би важливим, тому що останнім часом я трохи погладшав, і я навряд чи можу підняти джинси, не маю грошей на новий одяг, але тут схуднути працює, тому я дуже лінувався і їв багато солодких речей під час свят
сфотографував, ти вважаєш мене товстим, скільки слід схуднути?
Я думаю, що це справді гаряче, але я не перевіряю, чому. У мене справді сильні ноги і сідниці тощо, але навіть у дуже худих дівчат товщі стегон і товщі сідниць, ніж у мене, вони важать половину мене і часто піднімаються лише до мене Зур Шультер. Ок у них більше жиру, ніж у нас, хлопчиків, через вагітність і співпрацю, але чому на стегнах і сідницях і чому тільки там, бо інакше вони справді стрункі, якщо навіть не худі.
Привіт. Я треную свою нижню частину протягом тижня (кожен 2-й день я роблю тренування 10-15 хв опівдні та ввечері)
В даний час у мене є дно, як на 1-му малюнку
Як ви гадаєте, скільки часу знадобиться, поки мій низ стане схожим на той, що має блакитні легінси?
Я хотів би мати можливість твердити . Минулого тижня я був у відпустці з другом, принаймні ми творили заради задоволення. У якийсь момент вона справді добре це вміла. Ну, я зараз просто ревную, бо хочу також мати можливість зробити щось подібне. (Мені не бракує сідниць чи чогось іншого;)) Але чи можете ви навчитися чомусь подібному? Я також дивився відео на Youtube, але я не можу цілком керувати цим. У вас є якісь хитрощі, як я можу навчитися?
Я жінка 18 років і протягом останніх кількох місяців два рази на тиждень тренувала низ і ноги. . joa моє питання полягає в тому, чи пізніше стає дуже твердим, тому він ніколи не хитається, так би мовити? У мене трохи жиру на дні. Чи зникає він через деякий час, коли я треную сідничні м’язи? жир не повинен йти!:(
Гей хотів запитати, як деякі з вас, дівчата з легінсами, знаходять, і ви, дівчата, одягаєте його, так що, схоже, у вас більша дупа, і ви привертаєте увагу хлопців чи просто так?
Отже, деякі з них стоять, і коли це приходить до мене уваги, дехто з вас є: D
Гей, хлопці, я хочу почати кікбоксинг, просто я повинен скинути близько 5-6 кг. У мене верхня частина тіла тонка, а ноги і низ хитливі. моє дно просто жирне. коли я так торкаюсь свого дна, то лише товстію в руці. чи можна навчити весь жир і хитатися від стегон? Я можу втратити до 8 см на стегнах і на дні. чи можу я це зробити за допомогою кікбоксингу? протягом 3 місяців відпустки? ніжксеееее
У мене роками є кілька розтяжок на дні і стегнах, що не дуже добре виглядає в бікіні, тому що я теж дуже світлий, і це видно навіть більше. Я не розумію, що моя попка не зовсім велика, і вона ніколи насправді не змінювалась у формі. Я завжди мав нормальну вагу і досі називаю себе штангою. То чому це? Я п'ю достатньо води і харчуюсь нормально.