Чи можете ви втратити 1 кг на день (дієта)
. або половина a. якщо так, як ? ефект жоджо не має значення! У мене вже є свої хитрощі. о так, не з таблетками чи будь-якими операціями, і мені не потрібні ці кальрові розрахунки. я знаю, що вам потрібно економити 7000 ккал, щоб втратити кілограм жиру. Я взагалі хочу схуднути, не обов’язково лише жиром. так.
5 відповідей
як ти харчуєшся здорово?
Можна, але це залежить від того, скільки ви важите і чому хочете схуднути. Якщо насправді мова йде лише про те, щоб виглядати краще наступного дня, тоді просто нічого не їжте. Інакше спорт все одно був би непоганим!
Тож мені вдалося багато пити і майже нічого не їсти. Коли я щось їв, це було лише щось маленьке і низькокалорійне;) Я часто клав насіння чіа в їжу, це також насичувало мій шлунок ... Тож я схудла за 14 днів 9 кг .;) і досі не набрала ваги: o І все це без фізичних вправ, тому не вірте всьому, що говорять інші.
Будь жорстким до себе, бо лише так ти можеш щось зробити .;)