Чи можна сказати, що спіруліна багата кальцієм Пояснення Діхе
У колективному несвідомому, кальцій, як правило, засвоюється з молочними продуктами. Це тому, що ми вживаємо молочні продукти, завдяки чому наші кістки, а також наші нерви та серце міцні. реальність набагато тонша що: кальцій міститься в інших джерелах і особливо з нашим другом спіруліною. Чи можемо ми тоді знати, чи багата спіруліна кальцієм ?
Кальцій та молочний продукт: застарілий дует ?
Очевидно, що ми нічого не заперечуємо блочно, навпаки. Абсолютно ПРАВДА, що кальцій міститься в молочних продуктах: коров’яче або овече молоко, сири, йогурти ... Кальцій і молочні продукти - завжди безпомилкові союзники.
Однак, вживання занадто багато молочних продуктів може негативно вплинути на ваш організм. Тому що вони мають особливість буття підкислюючий, ці продукти можуть спричинити втрата кісткової маси. Це дуже прикро, коли, загалом, ми вживаємо молочні продукти, щоб зміцнити свою кісткову масу! Але споживається в розумних кількостях, молочні продукти є нешкідливий і все ще залишаються дуже хорошим джерелом кальцію.
Щоб уникнути такого роду незручностей, ви можете вибирайте альтернативи та варіюйте свій раціон : молочні продукти, а також овочі, сухофрукти, водорості та «мікроводорості» містять кальцій. Навіщо позбавляти себе цього ?
Боріться із втомою завдяки мінералам та мікроелементам
Спіруліна також є багатий залізом, цинком, міддю і магнієм . Відомо, що всі ці мінерали мають дія на втому та покращують астенічний та анемічний стани. Ціанобактерії особливо відомі своїм впливом на гіпохромну анемію, різко зменшуючи дефіцит заліза у споживачів.
Це покращення також пов’язане з тим, що спіруліна діє на імунну систему: завдяки важливому надходженню мікро- та макроелементів, спіруліна позитивно діє на імунну систему.
Більш загально, його велика кількість калію, кальцію та селену допомогти хороший розвиток нашої організації і сприяє нашому імунному захисту. Згідно з дослідженням 1999 року, споживання калію та кальцію сприяє виведення радіонуклідів . Ефективність цього дія проти радіації підтверджує також дослідження, проведене Мінським науково-дослідним інститутом радіологічної медицини в 1993 році: за 20 днів рівень радіоактивності в сечі дітей, опромінених після аварії на ЧАЕС, впав на 50%.
Спіруліна, багата кальцієм: ключові показники
Хоча кальцій цінний для розвитку кісток і зубів, він також є важливим необхідний для зміцнення нервів і м’язів. Його дія виходить за межі фортифікації кісток: кальцію також діє в регуляції згортання крові. Ми також можемо зазначити це кальцій невтомно працює з іншими товаришами по команді: магнієм, фосфором та калієм. Хороші новини, це мінерали, що містяться у великій кількості в спіруліні !
У фактах, спіруліна містить 1400 мг кальцію на 100 г сухої речовини. Для порівняння, тверді сири (такі як Гауда або Конте) мають значно менший вміст кальцію. У 100 г сиру цього типу міститься від 920 до 1200 мг кальцію.
Як зазначалося раніше, кальцій міститься в овочах або навіть у сухофруктах. Врахуйте 247 мг кальцію на 100 г мигдалю та 196 мг кальцію на 100 г шпинату.
Нарешті, пам’ятайте, що всі ми маємо добові потреби в кальції задовільняти: 900 мг для чоловіків та жінок без стійких фізичних навантажень та до 1,5 г для спортсменів.
Більший вміст кальцію, ніж вміст у молоці ?
Питання, яке ми всі задаємо собі, залишається наступним: Чи справді спіруліна містить більше кальцію, ніж молоко ?
Відповідь: ТАК…. Але для цього потрібно було б багато споживати ! Спіруліна містить приблизно На 60% більше кальцію, ніж незбиране молоко. Якщо 100 г спіруліни містить 1400 мг кальцію, а 100 г молока - лише 113 мг, то лише дві їжі вживаються не однаково. Під час класичного лікування спіруліною ми рекомендуємо вживати від 3 до 5 г щодня: якщо ви обчислюєте, ми далеко не 1400 г кальцію ... І ми настійно не рекомендуємо приймати 100 г спіруліни на день (якщо стільки часу як можна ...) !
Але кальцій не діє самостійно: він має потрібні мінерали та вітаміни діяти на нерви, кров і кістки. Завдяки спіруліні все централізовано в одній їжі ! І його споживання навряд чи спричинить закислення та втрату кісткової маси. Тому що вона є багатий вітаміном D, спіруліна дозволяє краще засвоєння кальцію в кишечнику. Його споживання вітаміну К також сприяє кісткове укріплення оскільки вітамін К оптимізує транспорт кальцію в організмі в крові.
Отож, остерігайтеся помилкових уявлень: ТАК спіруліна багата кальцієм, ніж молоко, але це дві їжі, які вживають дуже по-різному. Склянку молока об'ємом 250 мл буде легше (і швидше) приймати всередину, ніж 100 г спіруліни. Також наша порада полягає в поєднуйте різні джерела кальцію для здорового та збалансованого харчування.
Dihé підібрав для вас спіруліну виняткової якості, культивовану кустарним способом у природному середовищі. Його смак особливо солодкий і дуже цінується нашими клієнтами. Це також одна з небагатьох спіруліни, гарантована без важких металів або добавок.