Чи можу я набрати вагу з 2700 калоріями на день (здоров’я та медицина, здоров’я, харчування)
Привіт:) Я досить худий (1,60 зріст і важу 40 кілограмів) і роками намагаюся щось змінити. Зараз я натрапив на коктейль для збільшення ваги, який містить 1500 калорій. Я хотів би замінити свій сніданок цим, а обідом і вечерею, які складають приблизно 600 калорій на один прийом їжі, я би споживав 2700 калорій на день. Мій базальний рівень метаболізму становить близько 1400 калорій. Чи можу я набрати вагу з 2700 калоріями на день? Спасибі заздалегідь!
5 відповідей
Один кг складається приблизно з 7000 калорій. Отже, якщо взяти зразок розрахунку і з’їсти на 1300 калорій більше на день, ніж ви використовуєте, теоретично ви могли б набрати 1 кг кожні 5 днів або близько того. АЛЕ: Ваша базальна швидкість метаболізму збільшується з кожним рухом (спорт, ходьба, пилосос.) І з кожним вагою, який ви набираєте.
Теоретично можна отримати більше. Якщо з генетичних причин ви не приймаєте його, оскільки ваше тіло завжди працює на повній швидкості, воно все одно може не працювати. Найкраще, що потрібно зробити, це поговорити зі своєю медичною страховою компанією та домовитись про зустріч із дієтологом, який оплатить вас.
Якщо ви дійсно хочете набрати вагу, я б порадив вам тренуватися на боці. Я б не обмежився 3 основними прийомами їжі, а взяв кілька (менших) прийомів їжі між ними.
Мені 15 років, і зараз я важу 48 кіло. У мене така сама проблема. Я міг замінити всі страви на макдональдс і втратив би 1 кілограм.
подібні запитання
Я ТІЛЬКИ хочу знати, чи можу я "нарощувати" жир за допомогою гейнера? щоб не набирати м’язову масу, а набирати жир.
Ей, я купив цей гейнер, і оскільки всі кажуть, що гейнер зроблений лише з цукру, я подивився на поживні властивості мого і помітив щось позитивне, хоча в ньому 1280 калорій на коктейль і 252 г вуглеводів ТІЛЬКИ 39 г цукру! Це добре, або я помиляюся?
Moin undzwar Я хотів би знати, чи п'єте ви гейнер, але набираєте вагу без тренувань чи чогось іншого? Lg
Шукаю хорошого гейнера, з яким я можу швидко і багато набрати вагу.
Привіт, я чоловік, 20 років і маю 56 кг при зрості 185 см. Я хочу набрати вагу і спробував набрати вагу, але, на жаль, моєму шлунку не до цього. З тих пір, як пив Вагу, у мене були лише проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тепер я хотів би замовити сироватковий протеїн і просто зробити його з правильним харчуванням і як невелику допомогу з сироватковим білком. Чи можете ви сказати мені, як сироватковий білок впливає на шлунок? Він такий важкий, як гейнер, або я можу взяти його з собою? У мене непереносимість лактози та фруктози. Я також відвідував тренажерний зал 6 місяців, трохи набрав вагу і мав досить чітке тіло, але все одно занадто худне. Але зараз з кілограмами нічого не відбувається. Дякую
Я купив його у MyProtein: https://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-weight-gainer/10529988.html. Чи можу я по-справжньому добре схуднути? Чи допомагає, якщо я п’ю його раз на день?
Привіт, я хотів би знати, чи можна набирати вагу, якщо я вживаю менше калорій, ніж споживаю енергію. Отже, якщо у мене базальна швидкість метаболізму 1700 калорій, я ходжу цілий день і спалюю з цим 800-1000 калорій, я не зможу набрати вагу, якщо з’їм близько 2000 калорій, так? Я сидів на дієті і хотів би це знати, оскільки, хоча я харчувався нижче базового рівня метаболізму, я завжди їв щонайменше 1200-1400 калорій. Ось чому я не повинен набирати вагу, навіть якщо я голодував або?
Моя проблема полягає в тому, що мені байдуже, що я їжу чи яким видом спорту я займаюся, що я навряд чи можу або зовсім не набираю вагу. Я перепробував все, що було у лікарів, спортивних змагань і т. Д. Отже, зараз я купив Super Mass 2000 Weight Gainer.
Хтось має досвід роботи з цим? Це допомагає вам набрати вагу або це правда, що це не допомагає? ?
Я замовив гейнер, який містить 1,5 кг. Зараз на звороті написано, що я повинен приймати 90 г на порцію. За дужками вказується, що 90 г - це також 1 1/2 мірна ложка, але зараз я не впевнений, чи це правильно, оскільки на мірну ложку поміщається 100 мл, і це насправді багато. Чи нормально використовувати стільки порошку для струшування? Все це слід змішати з 300 мл молока;)
Вчора я придбав гейнер, щоб набрати вагу. Там сказано приймати 3 рази на день. Чи повинен я робити це лише в дні, коли я тренуюсь (кожні 2 дні), або в дні, коли немає тренувань?
Перш за все: не йде з “вам щось не потрібно” або “залиште це”. Мені 19,1,75 см, 70 кг. Я хочу нарощувати м’язи і потребую близько 3000 калорій на день. Чи має сенс для ваги набирати вагу, тому що просто їсти занадто складно і коштує багато.
Привіт, я хочу набрати вагу
Чи можете ви випити 1000 калорійних коктейлів? Так це важко? Теоретично, якби мені довелося споживати 3000 калорій на день, наприклад, я міг би випити шейк з 1000 калорій, а потім набрати вагу, коли з’їду інші 2000 калорій?
Кілька місяців я сидів на дієтах і харчувався нижче рівня базального метаболізму. Я знаю, що не можу набрати вагу до тих пір, поки з’їдаю менше калорій, ніж моє тіло спалює на день. І все-таки я почуваюсь винним, якщо з’їдаю 900 калорій за один раз, наприклад. Я обходжусь без вуглеводів у вигляді простих цукрів та зернових продуктів, і коли я з’їдаю щось паніруване як виняток, я не впевнений, чи призводять вуглеводи (особливо ввечері) до збільшення ваги. Чи можу я з’їсти 900 ккал їжі (з низьким вмістом вуглеводів), не набираючи ваги, при базальному рівні обміну речовин 1400? Ви ніколи не набираєте вагу нижче рівня базального метаболізму? Хтось має досвід?
За словами виробника, я повинен приймати 100 г порошку за струс. Я думаю, що це багато, бо це майже 400 калорій. Чи можу я взяти лише 20 г порошку?