Хочете спробувати більше дієт, щоб швидко схуднути Ось що говорять експерти про ці дієти
Усі дієти мають схожі результати і працюють, якщо дотримуватися їхніх вказівок, зазначають автори канадського дослідження, яке заохочує людей, які сидять на дієті, просто вибирати дієту, яка здається найпростішою, інформує bbc.co.uk.
Експерти з ожиріння стверджують, що всі дієти знижують кількість калорій до подібних рівнів, що могло б пояснити результати дослідження.
Дієти стають відомими і регулярно застарівають, а переваги дієт з низьким вмістом вуглеводів та жиру сьогодні широко обговорюються.
Дослідники з Університету Макмастера в канадській провінції Онтаріо та Дослідницького інституту лікарні для хворих дітей у Торонто проаналізували медичні дані 7 286 людей із ожирінням та надмірною вагою.
Люди, про яких йшлося, були на таких дієтах, як Аткінс, Саут Біч, Зона, Найбільший невдаха, Дженні Крейг Нутрісистем, Волюметрікс, Ваги, Орніш та Розмарі Конлі.
Дослідження показало, що через 12 місяців люди, які дотримувались низьковуглеводних дієт та дієт з низьким вмістом жиру, втратили в середньому 7,3 фунта. До середини інтервалу, тобто через шість місяців, люди першої групи втратили лише трохи більше ваги, ніж добровольці другої групи.
"Відмінності (між дієтами) невеликі і, здається, не важливі для людей, які хочуть схуднути. Наше дослідження має ще раз запевнити лікарів та ожирілих, що немає необхідності в спеціальному підході до дієти, оскільки "Багато різних дієт, схоже, призводять до подібних переваг від схуднення. Пацієнти можуть вибирати дієту, пов'язану з найбільшою втратою ваги, яка пропонує їм найменші труднощі у дотриманні цього режиму", - кажуть автори дослідження.
Однак дослідження не враховувало більш широкий спектр медичних проблем, таких як рівень холестерину, який може змінюватися залежно від дієти.
Сьюзен Джебб, професор Оксфордського університету та урядовий радник з питань ожиріння, каже, що дієти більше схожі, ніж здаються на перший погляд, і рекомендує зменшити кількість калорій до 1500 на день, дотримуватися їжі та уникати печива, тістечок та шоколаду.
Люди повинні пристосувати свій раціон до свого способу життя, каже британський дослідник.
З цієї причини у вегетаріанців більше проблем з дієтами з високим вмістом білків та низьким вмістом вуглеводів, а людям, які живуть поодинці, рідкі дієти (замість їжі) легше, ніж ті, які доводиться готувати для своїх сімей.