Чи можуть вітамінні таблетки замінити фрукти та овочі ЇЖТЕ РУЗНІШЕ

можуть

Навіщо потрібні салат і фрукти, коли є також вітамінні таблетки? Це дуже простий спосіб отримати важливі зв’язки. Це не все так просто - адже таблетки не можуть зробити стільки, скільки заявляється.

Тілу потрібно близько 40 різних поживних речовин, щоб залишатися здоровим. Може задовольнити цю потребу Вітамінні таблетки сам по собі не компенсує. Зрештою, організм за кілька місяців встигає замінити відсутні вітаміни. Наприклад, у печінці є великий запас вітаміну А, який використовується для структурування шкіри, а також для зору. Організм також може зберігати багато інших вітамінів. Тим не менше, ви не повинні залишатися без інгредієнтів занадто довго. В іншому випадку симптоми дефіциту з’являться через деякий час. Вітамінна таблетка зазвичай не допомагає. Дослідники виявили, що таблетки, що містять у рази більше необхідної кількості вітамінів, з більшою ймовірністю шкодять організму. Тому варто звернути увагу на збалансоване харчування. Важливі інгредієнти в свіжому Овочі або фрукти. Більше на цю тему:

Ви також знайдете велику кількість вегетаріанських рецептів з великою кількістю овочів та фруктів на EAT SMARTER.