Чи небезпечна для вас кетогенна дієта Коли не слід їсти кетогенну дієту? Кетозний портал
Ви хочете їсти кетогенні речовини і турбуватися про своє здоров’я? Кетогенна дієта небезпечна чи безпечна для людей, які мають проблеми зі здоров’ям? На що я повинен звертати особливу увагу? Ось приклади, коли потрібно бути особливо обережним.
Не слід легковажно підходити до такої серйозної зміни дієти: якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, особливо якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, ви не повинні змінювати свій раціон на кетогенний без медичного огляду! Які думки виникали у вас щодо вашого здоров’я?
Обережність на ранніх стадіях - які ліки роблять кетогенну дієту небезпечною
Кетогенна дієта може багато покращити стан здоров’я. Однак при переході на кето можуть відбутися серйозні зміни власних хімічних умов організму, які можуть взаємодіяти з ліками, особливо в перші кілька тижнів. Отже, за певних обставин кетогенна дієта може бути небезпечною.
Наприклад, ліки, що змінюють артеріальний тиск або рівень цукру (наприклад, ліки від діабету, такі як інсулін), є проблематичними. Під час кетогенної дієти артеріальний тиск і рівень цукру в крові можуть раптово різко впасти - це не повинно бути погано, за певних обставин це може бути навіть здоровим. Однак, якщо ви також приймаєте ліки, що змінюють артеріальний тиск і рівень цукру в крові, це може призвести до небезпечних рівнів. Медичний працівник повинен ретельно стежити за вами та вашим прийомом ліків принаймні протягом першого місяця. Крім того, якщо ви приймаєте літій, антидепресант та стабілізатор настрою, необхідний медичний огляд, оскільки ваше тіло втратить зайву воду в перші кілька днів після кетогенної дієти. Концентрація літію в крові може збільшитися, а іноді і стати небезпечною.
Це лише декілька прикладів, і ця стаття аж ніяк не є вичерпною і жодним чином не замінює дискусію з медичним працівником. Перед зміною дієти обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, чи приймаєте ви небезпечні ліки чи ні. Інакше ваша кетогенна дієта може стати небезпечною.
Особливі випадки: Коли потрібно бути особливо обережним?
Деякі стани здоров’я вимагають пильного медичного контролю! Це включає, але не обмежується:
- Проблеми з підшлунковою залозою та/або жовчним міхуром, оскільки жир стає важчим для засвоєння
- Баріатрична хірургія, оскільки вона ускладнює засвоєння жиру
- Порушення обміну речовин, які ускладнюють нормальні обмінні процеси
- вагітність або годування груддю
- Діти, оскільки вони потребують різної кількості білка
- Люди зі схильністю до каменів у нирках
- Дуже худі (ІМТ 20 і менше) або навіть аноректичні люди 1, оскільки втрата ваги пов’язана з більшими ризиками для них (деякі лікарі навіть лікують анорексію кетогенною дієтою. Проте рекомендується обережність!)
- Люди з проблемами нирок, оскільки слід дотримуватися обережності щодо кількості білка
Однак все одно не потрібно турбуватися про те, що можуть виникнути негативні наслідки для вашого самопочуття під час періоду "переходу", спочатку це цілком нормально.
(Примітка: У поєднанні з анорексією потрібна надзвичайна обережність, особливо тут кетогенна дієта може бути небезпечною! Багато аноректиків уникають жиру та утримують вуглеводи якомога нижче, щоб схуднути. Часто їдять вуглеводівмісні закуски, але вони це переважно солодощі та солодощі без поживних жирів. Коли аноректик намагається їсти кетогенну дієту, велика спокуса продовжувати мінімізувати вуглеводи, але відмовитись від необхідного споживання жиру. Отже, кетогенна дієта тут небезпечна, оскільки це може швидко призвести до летальних наслідків!
Однак, при належній медичній та психіатричній допомозі, кетогенна дієта з високим вмістом жиру може бути дуже корисною для аноректичного організму1. Адекватна дієта з високим вмістом жиру також корисна для мозку і потенційно може допомогти в емоційних та когнітивних побічних ефектах цього розладу схеми тіла. Є також дані про користь кетогенної дієти від біполярного розладу.
Коли це починається? - Чому вам все одно не потрібно дозволяти кето зупиняти вас:
Навіть якщо ви не належите до групи ризику і не приймаєте жодних ліків, бажано проконсультуватися з лікарем-спеціалістом принаймні протягом перших двох-двох місяців дієти, щоб уникнути неприємних ускладнень - тому зверніться до лікаря, якому довіряєте, перед тим, як розпочати. Почніть переходити на кето.
Але загалом, кетогенна дієта є безпечним та здоровим способом життя для більшості тих, хто її спробує - швидше за все, здоровішою, ніж їсть більшість наших людей. Це працює погано для кожного, але для більшості з них.
Якщо вам не комфортно з цим, ви можете перейти до книги Свіжість Кількість: Гістаміни Нетерпимість 3 нюхати всередину. Там пояснюється, як "біогенні аміни", що трапляються у довго зберігаються або сушених продуктах, таких як сир та салямі, можуть викликати у деяких людей симптоми непривабливої чутливості.
Ви можете дізнатись більше про взаємодію кето та непереносимість, наприклад, гістамінів.
Якщо ви хочете дізнатись більше про кето, ви можете Кето Ясність Джиммі Мур. 4-й
Поширені твердження "кето - це погано" і чому ви не повинні здригатися від них
Абсолюту в науці про харчування не існує. Навіть кетогенні дієти не є на сто відсотків безпечними та здоровими - жодна дієта у світі не існує. Завжди існують ризики та побічні ефекти, навіть при застосуванні кето - ви повинні самі вирішити, чи корисність кетогенної дієти вартує ризиків для вас.
Однак справа в тому, що цей веб-сайт сповнений позитивного досвіду з кетозом. Ми не можемо пообіцяти вам стовідсоткової впевненості в тому, що ми знайшли повністю здорову дієту. Однак ми можемо допомогти вам відрізнити обґрунтовану критику кетогенної дієти від ненаукових страшних історій.
Тут ми хочемо розглянути декілька поширених тверджень, чому кетогенна дієта небезпечна. Ви також можете знати когось, хто розповідає вам ненаукові страшилки про кето?
“Ви отримаєте камені в жовчному міхурі з кетогенної дієти!” - Чому насправді спричинене утворення каменів?
Жовчний міхур особливо схильний до утворення каменів, коли він неактивний: коли він активний, він постійно промивається і вміст оновлюється, але коли він неактивний, його вміст неактивний. Так він схильний до утворення каменів у жовчному міхурі.
Однак жовчний міхур АКТИВУЄТЬСЯ при переробці жирів! Отже, якщо у людини на кетогенній дієті є камені в жовчному міхурі, це не обов’язково означає, що кетогенна дієта відповідальна - тут переробляється багато жиру. Багато жиру означає велику активність, означає незначний ризик жовчнокам’яної хвороби. То звідки взялося утворення каменів? Для цього вам доведеться трохи озирнутися назад:
Люди, які переходять на кетогенну дієту, часто намагаються схуднути. Можливо, ви раніше сиділи на нежирній дієті. Можливо, ти почувався так само? Під час дієти з надзвичайно низьким вмістом жиру жовчний міхур так би мовити «не працює»: відсутність жиру означає відсутність активності, а це означає утворення каменів. Це також означає, що навіть після переходу на кетогенну дієту, вам все одно доведеться мати справу з жовчнокам’яною хворобою, яка може з’явитися до ДО вашої кетогенної дієти.
Тож замість того, щоб просто запитати себе: "Чи небезпечна кетогенна дієта для жовчного міхура?", Ви можете запитати себе, які потенційно шкідливі дієти ви мали до того, як перейти до іншого.
“Ви можете померти від кето!” - що насправді небезпечно?
Звинувачення в тому, що ви навіть можете померти від кетогенної дієти, не повинно вас лякати: нам не відомо про смерть від кето. Ніхто.
Для порівняння: кількість щорічних смертей від фармацевтичних препаратів становить 100 000. 5
Крім того, щороку відбувається від 15 до 30 смертей від таких захворювань, як діабет, хвороби серця та захворювання, пов’язані з ожирінням 6, - все це захворювання, пов’язані з надмірним споживанням цукру.
За допомогою кетогенної дієти можна уникнути нездорового споживання цукру.
Для багатьох людей найгірше, що трапляється з ними на кето - це кето-грип. Що найгірше, що трапилося з тобою від кето? Ми з нетерпінням чекаємо вашого коментаря.
Цікаво? Дізнатися, як перейти на кетогенну дієту, можна тут.