Чи небезпечно пити каву під час вагітності • Монреальський дієтичний диспансер

Ні, не небезпечно пити каву під час вагітності. Однак Health Canada рекомендує вагітним жінкам обмежувати споживання до 300 мг кофеїну на день.

Кофеїн міститься в каві, а також в інших продуктах харчування та напоях. Наступна таблиця ілюструє продукти, що містять кофеїн, та їх вміст.

Максимальна рекомендована кількість кофеїну 300 мг на день становить приблизно, наприклад:

250 мл фільтруючої кави + 2 х 250 мл чайного пакетика + 250 мл шоколадного молока = 287 мг кофеїну.
3 х 250 мл пакетика чаю + 250 мл гарячого шоколаду + 2 унції молочного шоколаду + 30 мл еспресо = 259 мг кофеїну.
250 мл фільтруючої кави + 250 мл зеленого чаю + 30 мл еспресо = 299 мг кофеїну.

Іншими словами, 300 мг кофеїну:

2 ½ чашки кави з перколятором
1 ½ чашки кави з фільтром
90 мл або 3 еспресо
6 склянок пухкого листя або пакетику чаю
60 конвертів з гарячим шоколадом
37 склянок шоколадного молока
42 молочних шоколадних цукерок по 28 г, орієнтовний еквівалент 23 плиток шоколаду

Щоб дізнатись більше про вміст кофеїну в продуктах певних брендів, натисніть тут і тут.

Ризики для матері та дитини

Вживання кави під час вагітності може становити певний ризик. Кофеїн - стимулятор, який змушує серце битися швидше і може трохи підвищити артеріальний тиск.

Кофеїн також може викликати нервозність, головний біль, печію та порушувати сон. Крім того, продукти харчування та напої, що містять кофеїн, також містять сполуки, звані фенолами, які заважають засвоєнню заліза.

Чим далі прогресує вагітність, тим більший ризик виникнення цих побічних ефектів. Гормональні зміни та повільніше травлення перешкоджають виведенню кофеїну, який відбувається вдвічі повільніше, ніж зазвичай. Це може вплинути на кількість кофеїну, який перетинає плаценту і передається дитині. Останній знаходиться в стадії розробки, він сам вимагає більше часу для управління та виведення кофеїну. Дитина також може рухатися більше, ніж зазвичай.

Деякі дослідження повідомляють про зв'язок між споживанням кофеїну та ризиком викидня. Однак ці дослідження зазнали широкої критики, і необхідні додаткові дослідження, щоб визначити зв’язок між кофеїном і викиднем, а також те, наскільки це вважається шкідливим.

Тому настійно рекомендується, з усіх цих причин, дотримуватися максимального обмеження в 300 мг кофеїну на день, виданого Health Canada.

Список літератури

Армстронг, Е., Гарріс, Л.Х., Кукла, Р., Купперменн, М., Літтл, Міссурі, Лієрлі, А.Д. та Мітчелл, Л.М. (2008). Вживання материнського кофеїну під час вагітності та ризик викидня. Листи до редакції. Американський журнал акушерства та гінекології, 199 (5), e13.
Cnattingius, S., Signorello, LB., Annerén, G., Clausson, B., Ekbom, A., Ljunger, E., ... Granath, F. (2000). Споживання кофеїну та ризик спонтанного аборту в першому триместрі. Новий англійський медичний журнал, 343 (25), 1839-1845.
Грем, штат Небраска, Хаммонд, CJ. 3-го та Золото, MS. (2008). Кофеїн при викиднях: справа не тільки в каві. Листи до редакції. Американський журнал акушерства та гінекології, 199 (5), e15.
Грінвуд, округ Колумбія, Алван, Н., Бойлан, С., Кейд, Дже., Шарвілл, Дж., Чіпс, КК., ... Дикий, СР. (2010). Вживання кофеїну під час вагітності, пізнього викидня та мертвонародження. Європейський журнал епідеміології, 25 (4), 275-280.
Hahn, KA., Wise, LA., Rothman, KJ., Mikkelsen, EM., Brogly, SB., Sørensen, HT.,… Hatch, EE. (2015). Вживання кофеїну та напоїв з кофеїном та ризик самовільного аборту. Розмноження гуму, 30 (5), 1246-1255.
Lowinson, J.H., Ruiz, P., Millman, R.B. and Langrod, J.G. (2005). Зловживання речовинами: всебічний підручник (4-е видання). Філадельфія: Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс.
Philippat, C., Mortamais, M., Chevrier, C., Petit, C., Calafat, AM., Ye, X., ... Slama, R. (2013). Вплив фталатів і фенолів під час вагітності та розміру нащадків при народженні. Перспективи охорони навколишнього середовища, 120 (3), 464-470.
Синьорелло, Л.Б. та Маклафлін, JK. (2008). Кофеїн і викидень: справа закрита? Листи до редакції. Американський журнал акушерства та гінекології, 199 (5), e15.
Weng, X., Odouli, R. та Li, DK. (2008). Споживання кофеїну у матері під час вагітності та ризик викидня: перспективне когортне дослідження. Американський журнал акушерства та гінекології, 198 (3), 279.e1-8.

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Інші ресурси, щоб дізнатися більше

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.