Чи нормально бути настільки втомленим і слабким на дієті, що не відповідає нормам (дієта, схуднення, їжа)
Привіт спільнота. Я сиджу на дієті (лише на цьому тижні), щоб схуднути на три кілограми. Я знаю, що це працює, але я відчуваю себе настільки втомленим. Це походить від краш-дієти? Я хотів би цілий день лежати в ліжку. Чи знаєте ви, що допомагає проти цього? Власне, я п'ю достатньо, навіть більше, бо мені заборонено їсти. Я насправді не хотів пити колу, тому що від підсолоджувачів мені легко нудить, і, на жаль, я не можу приймати каву. Як мені позбутися цієї втоми?
5 відповідей
Привіт, сердечна, це те, як ви можете сказати, що такий тип дієти абсолютно не для вас! Краще тримайте руки від цього. Ці краш-дієти також пошкоджують ваш метаболізм, що ще більше ускладнює схуднення. Якщо доведеться, пийте зелений чай. Але, будь ласка, перегляньте свій раціон. з найкращими побажаннями!
Так, у вас все було добре . Це була дурна ідея:( спасибі!
Так, втома справді виникає від схуднення. Ваш метаболізм, ваш кровообіг, усе підкреслено, якщо ви хочете схуднути дуже швидко. Робити це слід повільно і обережно. Чим більше часу ви приділяєте цьому, тим безпечніше три кілограми.
Краш-дієти дуже вимогливі до організму, тому доводиться бути обережним. Можливо, ви занадто перевантажуєте своє тіло. Їжте банан, це завжди додає вам сил. Якщо вам дійсно НЕ дозволяється їсти НІЧОГО, використовуйте зелений чай замість кави. Це також досить добре стимулює.
Вашу втому, безумовно, можна віднести до дієти, оскільки ваше тіло сповільнюється, оскільки отримує так мало енергії. Ви усвідомлюєте, що такі дієти для вас не корисні і що ви, мабуть, отримаєте все назад, якщо не більше, завдяки ефекту йо-йо? Якщо ви хочете знову скинути вагу з певної нагоди, то я б порекомендував вам їсти свідомо протягом більш тривалого періоду часу і займатися спортом - ваше тіло буде вам вдячне:)
Я не знаю, як позбутися втоми без їжі, можливо, випити трохи соку? Принаймні в ній є фруктоза!
Невдала дієта не особливо корисна для організму, і це видно з втоми. Швидше їжте здорово та збалансовано, тоді ви також скинете свої 3 кілограми, не завдаючи шкоди своєму організму.
подібні запитання
Щоразу, коли я їм часник, я згодом відчуваю в’ялість і втому і хотів би лягти! Хтось ще це знає?
Я вчитель, і цій професійній групі насправді завжди заздрять довгим літнім канікулам, але чомусь час для мене нічого. Я завжди стаю абсолютно безвольним, відчуваю кульгавість і постійно втомлююся. Хоча мені слід багато підготуватися до школи, мені не вистачає мотивації, мені просто потрібно трохи більше тиску. Я не став більше прямо і їсти занадто багато від нудьги . Чи є у вас поради, як я можу отримати трохи більше драйву та мотивації знову? І що я можу зробити з постійною втомою? Я намагаюся займатися спортом кожні два дні, але це єдине, що я можу робити, але це складає лише годину на день і після цього я знову втомлююся
Насправді, останнім часом я багато займався веганською дієтою, я також приймаю добавку В12, але я все ще відчуваю в'ялість і втому. Чи це може походити від веганської дієти? Їжте багато овочів, горіхів, фруктів та соєвих продуктів. Чи може це мати щось спільне з дієтою чи з інших причин? На початку змін у мене все було добре, симптоми з’явилися лише через кілька тижнів.
Оскільки у мене гострий цистит і мені трохи не пощастило із призначеним антибіотиком, у мене є кілька запитань щодо цього.
Перший антибіотик (Нітроксолін форте) не спрацював, другий (Котрімоксазол) поки що був нормальним (біль при сечовипусканні та в шлунку та спині краще). Я просто відчуваю себе досить втомленим, втомленим, джмелями в голові і пітнінням, але, сподіваюся, це відбувається від стресу та безсонних ночей.
Тепер планувалося, що я також повинен приймати нітроксолін профілактично. Але після того, як кілька днів тому гостра терапія зазнала невдачі, я думав, що це не спрацює. Уролог сказала, що це спрацює. Тільки тому, що бактерії, що в даний час знаходяться в моєму міхурі, не реагують на це, наступні (коли я знову стану здоровим, а деякі взагалі прийдуть) можуть це зробити. У мене завжди є бактерії E.coli, а це означає, що вони однотипні. Звичайно, самі бактерії не однакові, але якщо картки знову перемішати після кожної хвороби, тоді не було б опору?
Чи можу я сподіватися, що, незважаючи на це, один препарат не спрацював у гострій фазі, і що він допоможе профілактично в довгостроковій перспективі? На жаль, я дуже підозрілий.:(
Привіт, як описано вище. У мене є звичайний розпорядок дня, який мені дуже важкий. Завтра я встаю, щоб піти на роботу, і це починається, коли я прокидаюся. Я почуваюся виснаженою, втомленою, запланованою, очі сльозяться, і я абсолютно чутлива до світла. Крім того, ніс закладений вранці і тиск в пазухах. Біль у щелепі у нас найприкріша сонливість. Кумедна річ, як тільки наступає вечір, все стихає, і я більше не маю претензій, і я почуваюся дуже підтягнутою. Можливо, хтось мав ідею у лікаря, я вже був НРТ і аналіз крові все було здорово: /
У мене проблема, і я скинув 14 кілограмів лише трохи більше року. Ну, час, на мою думку, нормальний для того, щоб схуднути і, безумовно, здоровіше, ніж катастрофічна дієта.
Мені 1,63, і зараз я важу 42,5 кіло. Я також вже не молода, але мені вже 24 роки. Я насправді задоволений своїм зовнішнім виглядом, але все одно думаю про те, щоб ще більше схуднути. Я просто не можу перестати думати про це. Мій друг каже, що я занадто худа, щоб просто ідеальна. Але якось це насправді не працює. Поняття не може бути, що у мене порушена самосвідомість. Спочатку я не хотів втрачати зайву вагу, я просто хотів повернутися до своїх 50 кілограмів, і тепер з часом це стає все більше і більше. Я теж не знаю, я теж щодня рахую свої калорії. Якщо я цього не роблю, то почуваюся погано. Я повинен якось мати впевненість у тому, скільки я спожив. Навіть якщо калорій багато. Я теж займаюся спортом, але не для того, щоб схуднути, а тому, що сподіваюся покращити самопочуття тіла, збільшити м’язи тощо.
Я насправді хочу залишатися такою, якою я є зараз, але це вже шкідливо для мого організму. Так само, як незначно мій період, принаймні, не зупинився повністю. Заздалегідь дякую за відповіді.
З п’ятниці приймаю антибіотики. Потрібно востаннє брати неділю! У мене є/був середній отит. У мене вухо вже не болить, воно просто глухе! з глухотою ще краще стало, на жаль! Я був втомлений з тих пір, як приймав ці таблетки, і міг впасти в ліжко будь-якої миті. При напрузі очі у мене запаморочуються і чорніють. Мені іноді нудить, сьогодні я на короткий момент подумав, що мені доведеться перерватися. Здебільшого ця втома і слабкість мене турбує. Іноді я справді відчуваю, що опинився в країні мрій. Звичайно, я знову працюю з понеділка! Це також досить виснажливо і ніколи не заспокоюється, навіть вдома. Тільки коли ввечері я лежу в ліжку. Власне, я відчуваю відпочинок лише тоді, коли сплю! Чи можете ви припинити прийом антибіотиків з чимось подібним?
для мене . Я зріст 183 см і важу 106 кг . Я займаюся спортом регулярно протягом 3 тижнів. Пн, Ср і Пт витягнуто на півгодини. ЧСС завжди на рівні 140-150.
Це одиниця HIIT. Складається з 3 наборів по 20 віджимань, 20 присідань, 30 випадів або присідань, 10 бічних дощок з зануренням на кожну сторону, потягування спереду такими гумками, 10 підйомів і падінь.
Треба сказати, що раніше я нічого не робив. Я нічого не помічаю на вагах, але оптично можна подумати, що щось відбувається. Моя проблема зараз полягає в наступному: минулого понеділка було моїм останнім тренуванням, ввечері я був хрустким, як завжди. У вівторок я був виснажений і знесилений, сьогодні в середу я відчуваю, що мені погано . Тож я знесилений. Я також повинен згадати, що я страждаю від тривожних розладів і тому дуже чуйно реагую на певні симптоми, оскільки я асоціюю їх з чимось іншим (емоційно). Мені трохи набридло не тренуватися сьогодні. Боюся втратити прогрес.
Мій перший прийом їжі - це просто обід. До цього тільки вода і кава, потім вечеря близько 18:00. Після цього нічого . Класична дієта 18: 6 . Тільки терези нічого не говорять, мабуть, через м’язи чи щось інше . Я абсолютно невпевнений у собі, що теж не годиться для моєї психіки. Бо врешті-решт, я роблю це заради себе та свого добробуту!
Я щось роблю не так? Я непотрібно хвилюватися (страхи)? Хіба ще один вихідний день не поганий? Я насправді нічого не знаю: D
Можливо, хтось мене зрозуміє і дасть корисну пораду!
Коли я сідав на дієту, яка, швидше за все, була краш-дієтою (500-700 калорій на день), я схудла до 10 кг, але після цього більше не втрачала вагу, просто набирала вагу, хоча займалася спортом і я продовжував їсти 500-700 калорій на день, і це було жахом . Таблетки від метаболізму або таблетки, що спалюють жир, не допомогли.
І те, що мені здається справді дивним, коли я почав їсти те, що хотів (але лише до 1500 калорій на день, що справді добре), у мене не було ефекту йо-йо, який я насправді коригував. Незважаючи на відсутність здорової дієти, я за 4 місяці вже схудла до 7,3 кг .
І ви читаєте або чуєте знову і знову, якщо ви хочете схуднути, вам слід харчуватися здорово, без солодощів, без жирної їжі тощо.
І зараз я запитую себе, чому взагалі ви повинні харчуватися здорово на дієті, коли ви можете схуднути за допомогою нездорової дієти, а це просто те, що ви хочете. З 1500 калорій або 1800 ви можете схуднути досить добре + фізичні вправи.
Привіт співтовариство, мені 21 рік і у мене така проблема. Як сказано в заголовку, я завжди втомлений і слабкий, і, на жаль, я виглядаю втомленим щодня. Щодня я чую те саме, що не спав би і не здавався кам'яним, бо очі напівзакриті. Минулого тижня я пішла до лікаря і зробила пробу крові та сечі. Мої цінності в порядку, будь то вітаміни, залізо чи щитовидна залоза. Я насправді живу здоровою, виключно цільнозерновими продуктами, рибою, м’ясом та фруктами. Я сплю майже 8 годин щовечора і досі не знаю, що роблю не так. Тож прошу допомоги, дякую:)
Я пішов до стоматолога і отримав кілька пластикових пломб за клейовою технологією, включаючи багатоповерхові пломби. Після лікування в області верхньої щелепи я не помітив жодного впливу на своє тіло. Після реконструкції нижньої щелепи в області молярів я маю вплив. Я раптом весь час дуже втомлююсь, у мене пульс високий, у мене відчуття, ніби моя нижня щелепа млява, тому, коли рот закритий, зуби не стикаються. У мене теж багато слину. І враження, що у мене легка судома в нижній щелепі, що також впливає на розмову десь, ніби нижню щелепу тягнуть вниз. Що може бути причиною тут? Шприц вдарив нерв? Чи може зубний шприц насправді безповоротно пошкодити нерв, не відчуваючи оніміння? Або це алергія на клей?
Привіт, я зараз намагаюся скинути кілька кілограмів. 3 кіло також знизилися, зараз це насправді не триває кілька днів. Я споживаю 1100-1200 калорій щодня, і мені насправді це відносно легко, тому мені також не потрібно голодувати, але я вже читав на кількох сторінках, що це було б замало. Коли я якийсь час їв 1400 калорій на день, я насправді не худнув, бо мої потреби в калоріях, мабуть, не дуже високі. Тепер я хотів би знати, що ви мені порекомендуєте: радше продовжуйте їсти 1100 калорій або їжте 1400 калорій на день, навіть якщо я не мав з цим жодного успіху в останній раз?
Привіт. Я майже 4 тижні сиджу на дієті Дюкана, і я повинен був худнути. Але замість того, щоб щось втратити, я набрав майже 2 кг. Треба сказати, що я робив WeightWatchers 2 місяці раніше, але це не поєднання їжі, і я харчувався нормально. Тепер я хотів би знати, що я роблю не так. Я п'ю 2-3 л водопровідної води щодня, їжу йогурт або кварк, молоко та пахта із підсолоджувачами та знежиреними смаками. Шукайте овочі та м'ясо без олії та жиру. Тоді я маю латте маккіато. Я їжу багато йогурту і майже кожні кілька годин, але в Dukan ви можете їсти скільки завгодно. Я також біжу щонайменше 30 хвилин. Що ще я роблю не так? Я такий відчайдушний, бо це просто не працює. Я вже замислювався над тим, чи слід їсти знову нормально, але не знаю, чи буду потім знову набирати вагу, тому що ти повинен робити 3-ю фазу за кожні передбачувані кілограми 10 днів. Але я нічого не підібрав. І, будь ласка, не робіть для мене абсолютно марних заяв, таких як: Їжте нормально, ця нісенітниця все одно марна! На жаль, я цього не терплю. Дякую заздалегідь LG
Привіт, я приблизно від 1 до 2 тижнів втомлювався вранці після сніданку. Тобто я щось з’їдаю. Як сьогодні 2 скибочки цільнозернового хліба з варенням, і тоді я міг піти прямо спати. Як тільки я проспав 30 хвилин, я знову більш прокинувся і принаймні вже не в тому стані, що очі розвалюються.
Якщо я не зайнятий після їжі - у сенсі фізичних вправ, тоді я засинаю.
Але це у мене лише вранці. Після обіду/вечері я підготовлений як тренажерний зал. Взагалі монтер вечорами.
Потрібно сказати, що зараз я худну і повністю змінив свій раціон (без дієти). Вранці їжу вуглеводи, на обід - вуглеводи з білками, а ввечері - лише білки - регулярно займаюся спортом кожні 2 дні. Я зріст 1,63 см і на даний момент важу 64,2 кг - о, і я жінка. Зазвичай я сплю від 6 до 8 годин.
Що це може бути? Це через зміни? Це може бути щитовидна залоза, чи це лише погода?