Чи нормально вживати 1300 калорій на день (здоров’я, харчування, схуднення)

13, 165, 50
Я знаю, що це не здорово, але чи це не так погано, або споживає лише 500 калорій? Якими будуть наслідки?

1300

5 відповідей

Рекомендується щоденне споживання калорій залежно від віку, статі, зросту, ваги, рівня активності тощо.

Якщо ви залишаєтеся на ньому довше, ви набираєте вагу.

Якщо ви перебуваєте під ним довше, ви худнете. Однак розщеплюється не тільки жир, але і м’язи. Через деякий час органи вже не можуть забезпечуватися достатньою кількістю цукру (палива для клітин) і, відповідно, більше не виконують своїх функцій ефективно.

Оскільки ви все ще перебуваєте в статевому дозріванні, анорексія може негативно позначитися на вашому розвитку. Імунна система також ослаблена, так що навіть лікувальні інфекційні захворювання можуть призвести до летального результату.