Чи однаково для вас, коли худнете? »Форум - Kleiderkreisel

худнете

Тож я дуже погано худну, не знаю чому. Моєму тілу справді потрібна радикальна дієта, щоб повільно худнути. У мене дефіцит калорій майже 2000 ккал щодня, і я дуже, дуже повільно втрачаю вагу або іноді знову набираю вагу, хоча я більше не їжу і продовжую займатися спортом.

Кажуть, в нормі вам потрібен лише дефіцит калорій у 500 ккал, але тоді я набираю вагу.

Це не може походити від моїх ліків, оскільки це сталося раптово після того, як я перестав приймати інші таблетки, але я не можу уявити, що це матиме якийсь ефект через 4 місяці.

Я також іноді забуваю щось з'їсти, тому що я вдень так зайнятий спортом та відвідуванням лікаря, у мене навряд чи є вільний час xD

Хтось відчуває те саме, що їм дуже важко схуднути?

Я харчуюсь здорово, коли я майже на вулиці, я навіть їжу салат, не одягаючись, оскільки заправка, яка йде до салату, містить занадто багато калорій і токсинів, тому я пильно стежу за харчуванням, рідко буває щось солодке. Отже, більша частина - це овочі, салат, білки, менше вуглеводів та такі фрукти, як Грейпфрут чи яблуко, бо я не вживаю інші види фруктів.

І так, я рахую свої ккал, цього вечора о 22:00 я з’їв щось із 300 ккал, щоб того дня досягти 800 ккал.

Я навіть нещодавно набрав вагу від салату без заправки, о, моє тіло дуже божевільне, до цього я завжди їв понад 2000 ккал, поки не надягав все більше і більше, а після 3 кг більше, я сказав, що зараз я повинен сідати на дієту, тому що маю надмірну вагу відповідно до ІМТ.

хтось все ще відчуває, як я, що він просто не худне?

PS: Щитовидна залоза була спочатку обстежена, і це нормально. Я просто не розумію, чому я так мало втрачаю.