Чи отримуєте ви запале обличчя від пробіжок (здоров’я, спорт, медицина)
Майже 4 тижні я бігаю по 25 хвилин на день, щоб зняти стрес, бо тренажерний зал закритий.
Я набрав вагу, але схуд на обличчі. Налякало мене.
Моє обличчя впало.
В Інтернеті я знайшов таке:
"Обличчя в тренажерному залі може бути спричинене надмірними серцево-судинними фізичними вправами, такими як біг, їзда на велосипеді та тренування на витривалість, які піднімають частоту серцевих скорочень і можуть спричинити різку втрату ваги", - сказав медичний директор д-р. Преема Віг розповіла нам. «Коли ви починаєте робити вправи, ваше обличчя червоніє, коли кровоносні судини розширюються, щоб кисень текла по всьому тілу. Але приблизно через 15 хвилин, коли м’язам потрібно більше кисню, кров починає відводитись від обличчя, що призводить до того, що жирові подушечки на щоках позбавляються кисню і повільно зменшуються.
Можливо, в цьому є щось правдиве, але не після 3-4 тижнів пробіжок .
3 відповіді
Кардіо (як біг підтюпцем) явно збільшує частоту серцевих скорочень, а це означає, що обличчя забезпечене кров’ю, а в деяких випадках і червоним. Кровоносні судини розширюються, і в організмі транспортується більше кисню. Якщо ви зараз бігаєте бігом близько 25 хвилин, ваше тіло вже не потребує такої кількості кисню у вашому обличчі, а в решті тіла.
Тоді жирова тканина отримує менше кисню, згідно з досвідом це призводить до втрати об’єму, особливо на щоках! Там, де багато хто скаржиться, звичайно, ви виглядаєте «старим», з іншого боку, ви можете перейти лише до документації та призначити ботокс.
Тим не менше, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому:
- Пийте багато води, навіть після фізичних вправ.
Оцінка води допомагає обличчю запобігати появі зморшок.
- Бігайте на короткі дистанції
"Американський коледж спортивної медицини" дійшов висновку, що слід бігати максимум 32 км і не більше 5 днів на тиждень. Найкраще ходити по траві, а не по бетону та смолі.
- Їздити на велосипеді, а не йти пішки
Їзда на велосипеді - це менше напруження для обличчя
- Захищати від ультрафіолетових променів
Чи дійсно це може статися через 4 тижні, сказати не можна, це, мабуть, для всіх різне. Стрес також може бути якоюсь реакцією на нього!
Силові тренування також збільшують ГЦ, і я ніколи цього не отримував.
Якщо причина втрати жиру, то в чому користь споживання води?
Частота серцевих скорочень також збільшується під час силових тренувань, це правда. За винятком того, що це лише на короткий момент. Потім ви робите свої 3 - 4 речення і закінчуєте. Під час кардіотренування це набагато більше напружує організм, тому ви спалюєте там значно більше калорій. Наприклад, частота серцевих скорочень не така висока при силових тренуваннях, як при кардіо.
Вживання води лише "приглушує" втрату обсягу обличчя, оскільки багато хто скаржиться, що потім на "тонкому" обличчі з’являються зморшки від залишків шкіри. Потім ви можете покрити це, збільшивши споживання води, ви не отримуєте більше жиру. Але обсяг залишається, він просто не виглядає таким «старим» і здоровішим.
Сила та ХІТ, однак, не є однаковими, як кардіотренування через суттєво різну частоту пульсу та різний розподіл. Під час пробіжки пульс не виходить за межі анаеробного діапазону і не коливається постійно від 100 до 180.
На кожен грам втраченого жиру вода надходить у цикл лимонної кислоти, щоб спалити.
Отже, якщо я нахилюся до 140 кг, моє серце буде викачувати більше дріжджів, ніж 20 хв швидкості 6 км/год
Отже, ви хочете пояснити мені, що коли ви бігаєте бігом 30 хвилин, у вас такий самий пульс, як коли ви робите тягу 3x8? На жаль, я можу сказати вам, що ви помиляєтесь. До того ж, не вірите мені тоді? Це науково доведено. якщо ти мені не віриш, то не . ха-ха, мені все одно?
Ви напевно створили м’язи на своєму тілі, завдяки чому ваше обличчя здається меншим.
Можливо, ви втратили воду вправою.
Я б пив багато рідини і не хвилювався.
Ви не будуєте м’язових заломів, бігаючи бігом. Обличчя не виглядає меншим, а досить хворим. Обсяг нижче щік зник
Звичайно, ви нарощуєте м’язи, як ви придумуєте щось подібне?
Фігня, просто фігня!
подібні запитання
Привіт, хлопці, чи можете ви допомогти мені перекласти текст.
ДІВАМ, ЩОБ ВІДРОБИТИ ЧАС. Роберт Херрік
ЗБЕРІТЬ бутони троянд, як тільки можна, Старий час все ще літає: І ця сама квітка, яка сьогодні посміхається Завтра, помре.
Славний світильник неба, сонця, Чим вище він стає, тим швидше його біг, І ближче він до заходу.
Найкращий той вік, який перший, Коли молодість і кров тепліші; Але витратившись, гірші та найгірші часи все ще змінюють колишні.
Тоді не будь сором’язливим, але використовуй свій час, І поки ти можеш піти одружитися: За те, що втратив, але колись прем’єра, ти можеш назавжди затримати.
Привіт, я написав коментар щодо спілкування в Інтернеті із сучасними технологіями і хотів запитати, чи є пропозиції щодо покращення щодо граматики чи змісту. Дякую.
Я прочитав цей вірш на веб-сайті кілька днів тому і багато думав над ним.
Цікаво, що інші думають про цей вірш. Як ви гадаєте, про що цей вірш? Яке повідомлення? Що це пробуджує у вас, коли ви його читаєте, про що вам думати? Особистий досвід або до певної людини, певне почуття?
Коли вітер збиває вас,
Коли рух стає жорстким,
Коли вам потрібен другий шанс,
Я посмію це з вами.
Я буду тримати вас стільки, скільки вам потрібно.
Коли дощ падає
а сонце відмовляється світити,
коли світ здається крахом
і нічого не залишилось,
ми можемо пройти цим дощем
Заздалегідь дякую за ваші відповіді, думки та почуття (:
Стаття "Сумка леді" з журналу Mail of Sunday від Ребекки Хоскінг стосується навколишнього середовища та забруднення моря. Ребекка Хоскінг поїхала на Гаваї для документального фільму для ВВС. Це дама, яка віддана навколишньому середовищу. Також вона хотіла спостерігати за красою Гаваїв. Але коли вона була там, вона була шокована ситуацією. Тому що це було багато мертвих пташенят альбатросів і багато сміття, яке прийшло з океану на Гаваї
Я ніколи не помічав, як моє серце могло битися так голосно, коли я думаю про тебе І я не можу зараз зосередитися, підняв голову в хмари Коли я думаю про тебе Моє серце так загубилось у всьому хаосі Це мене божеволіє від заклинання ти кидаєш, все сталося так швидко Прощай із самотністю І коли я закриваю очі, ти в моїй свідомості граєш як кіно
Ти зірка моїх мрій Все, що ти є, це моє замислення Чи можеш ти відчути моє серце, коли ти наближаєшся все ближче і ближче, і Ти зірка мого мріяння Все, що ти є, це моє замислення Ти можеш відчути моє серце, коли ти рухаєшся все ближче і ближче? О, я думаю, що ми, які ми мали бути такими
Все, що ти робиш, настільки свіже та новеньке, що я не можу допомогти. Цей роздум на тебе, я хочу бути проривом. Любов до тебе. Іскри летять, як метелики, і я настільки високий. так швидко до побачення з самотністю І коли я закриваю очі, ти граєш, як кіно в моїй свідомості, і я хочу перемотувати, знову і знову тисячу разів
Ти зірка моїх мрій Все, що ти є, це моє замислення Чи можеш ти відчути моє серце, коли ти наближаєшся все ближче і ближче, і Ти зірка мого мріяння Все, що ти є, це моє замислення Ти можеш відчути моє серце, коли ти рухаєш все ближче і ближче? О, я думаю, що ми, які ми мали бути такими
О, я думаю, що ми, що ми мали бути О, я думаю, що ми, що ми мали бути
Я погано розмовляю англійською мовою. Чи може хтось перекласти це?:(
Консультація була проведена, оскільки предки виявили, що вам бракувало невідомості, що робити, або кроків, щоб зробити вас духовно на правильному шляху, вони дали мені зрозуміти, що ви славна дитина, і ви прийшли в цей світ з багато благословень, але чаклунство робить заклинання на тебе, коли ти дитина, яке впливало на тебе і блокувало твою славу, щоб сяяла, і благословення не прийшли, оскільки предки планували для тебе, моя кохана, ти мав бути великим і досягти в житті більше, ніж те, як ти, якщо не через заклинання на тебе.
Побачивши фотографію, ви, мабуть, вважаєте, що він злочинець, і не помиляєтесь, бо насправді у нього дуже кримінальне минуле. У 1996 році він разом з родиною втік до Німеччини, щоб уникнути війни на Кавказі, місто в центрі Чечні. У Німеччині його відправили до будинку притулку, де він рос разом зі своєю сім'єю до 7 років. Потім будинок притулку було викуплено, і він з сім'єю повинен був покинути будинок притулку. Після того, як вони знайшли новий дім, життя Іси пішло на загибель.
Вже з 12 першим суглобом, з 14 першими крадіжками. Коли йому було 16, його звинуватили у розбої, вторгненні у тілесні ушкодження та наркотиках.
Я повинен написати текст про свою мрію про роботу на завтра і хотів запитати, чи правильно це робити?
Я мрію стати актором. Мені подобається грати в різні статути і бути на сцені. Уважність, яка дарує людям тебе, є чудовою. У роботі ти повинен пам’ятати багато сценаріїв. Також ви повинні бути відкритими для нових речей. Іноді вам доводиться грати з людьми, які вам не подобаються, але ви повинні бути крутими та доброзичливими, поглиблюватися та адаптуватися. Найкраще в роботі - це коли акт готовий, і ви граєте його на сцені для багатьох людей показати всім людям аплодувати за вас.
Написати електронне повідомлення Жану М. Твенге. авторка тексту, в якому ви коментуєте вислів в кінці своєї статті: "Тим часом власники смартфонів різного віку повинні думати, як безпечно користуватися своїми пристроями". Включіть короткий вступ, основну частину з вашими аргументами та висновками
хтось може допомогти мені, якщо я написав суддю ?
Я посилаюся на вашу заяву в кінці вашої статті "Тим часом власники смартфонів будь-якого віку повинні думати, як безпечно користуватися своїми пристроями", яка була опублікована в 2018 році в Guardian, про те, як безпечно використовувати електронні пристрої.
Привіт, хлопці:) Я написав "Картинну історію" англійською мовою, і я хочу запитати вас, чи це правильно.
Джо Лі - працівник Служби посилок Whiz. Минулого дня у нього була посилка для доктора Боунса, тому він під'їхав до великого старого будинку, і це було довгою поїздкою. Коли він прибув, Джо побачив великий будинок з високими деревами. Він підходить до великих дверей і дзвонів, але тоді Джоа чує страшний шум, і він перелякався. Через кілька секунд виходить стара жінка. Вона була на обличчі кров’ю. Джо викликав їй швидку допомогу. Він був дуже вражений і розповів про цей досвід своїм друзям.
"Наступним кроком цієї статті є введення декількох категорій, які можна використовувати для класифікації різних форм та виглядів хліба - беручи до уваги визначення поняття" хліб ", згадане у пункті вище".
Чи можете ви написати це, і перш за все "беручи"? Частина?
Я хотів би висловити щось на зразок "з урахуванням уже згаданого визначення".
Привіт, може хтось допоможе мені виправити текст на помилки.
Колм - сирота, він знайомиться зі старим Біллом та його собакою Расті. Вони поїхали до австралійської глибинки. Коли вони прибули до пустелі Вікторія, повітря стало гарячим, і вони побачили, як пустеля почала розтягуватися. Білл отримав роботу з ремонту огорожі для собак. Він зупинився поруч із огорожею, де в нього врізалося ему, та відремонтував огорожу. Колм допомагає Біллу, заповнюючи отвори, зроблені вомбатами.
Одного ранку собака Расті зникає. Колм знайшов Расті, якого вкусила змія. На щастя вона вижила.
Одного разу він влаштувався на роботу, щоб убити кабана. Коли вони підійшли до кабана, він побачив Білла та Расті. Кабан вдарив Білла та Расті та поранив їх. Колм схопив пістолет Біллса і вистрілив у кабана. Потім він зупиняє кровотік сорочкою. Колм везе Білла і Расті в машину, щоб отримати допомогу. Але раптом під час руху машина зупинилася. Стара уте померла повністю. Люди з’явились і покликали Летючого лікаря.
Батько Джонаса завжди любив новонароджених більше за все, і йому, його батькам та його сестрі Каті було ясно, яким має бути його призначення. Батько Джона має дуже важливе завдання в громаді. Він вихователь, і його робота полягає у тому, щоб відповідати за всі фізичні та емоційні потреби кожної нової дитини протягом її раннього життя. Коли батько почув про можливе звільнення Гавриїла, він попросив комітету дозволу приводити його до їхнього помешкання вночі. Батько Джонаса також дуже послушний і цікаво перераховує, що стосується проблем його сім'ї. Наприклад, після того, як Йонас сказав своїй родині, що він боїться церемонії дванадцяти, батько Йонаси пояснив йому, як пройшла церемонія дванадцяти, щоб заспокоїти.