Чи папайя змушує вас худнути Блог
Хочете чогось нового, щоб познайомитися з вашими дієтичні меню ? Ніжна і солодка папайя - це фрукт з безліччю достоїнств для схуднення. Ось деякі переваги цього незвичайного фрукта для здоров’я та фігури.
Папайя, екзотичний фрукт
Плоди дерева папайї, папайя походить з Мексики, де вона просочена сонцем та вітамінами. Зазвичай вагою близько 500 г цей екзотичний плід має м’якоть оранжево-жовтого кольору і їстівне чорне насіння.
Доступний цілий рік, його вибирають без чорних плям і ніжного під пальцем. Папайя ідеально підходить для того, щоб оживити фруктовий салат, насолодитись компотом або додати екзотичного відтінку соку або молочному коктейлю. Якщо вибрати зелений, він ідеально поєднується з пікантними стравами.
Переваги папайї
Цей " плід ангела Як називав Христофор Колумб, він багатий антиоксидантними поживними речовинами. Вони захищали б від раку товстої кишки. Вони також мають протизапальні властивості, корисні для людей з ревматоїдним артритом або астмою.
Багата вітаміном С (103% рекомендованого харчового споживання) та вітаміном А (22% ANR), папайя стимулює імунну систему та запобігає появі рому та грипу. Цей полівітамінний коктейль, пов’язаний з фолієвою кислотою, відіграє роль проти гіперхолестеринемії, обмежуючи окислення холестерину. Отже, це знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Їжте папайю, щоб схуднути
Чому папайя спалює жир ? Чеснота папайї для схуднення полягає у високому вмісті папаїну, ферменту, який сприяє перетравленню білків, а також певних цукрів. Цей апетит до білків надає йому антицелюлітної сили. У поєднанні з його протизапальною перевагою вживання папайї допомагаєвидаліть апельсинову кірку і непривабливі ямочки.
Крім того, ці харчові волокна (2 грами на 100 г фруктів) посилюють відчуття ситості, включаючи клітини холестерину та раку товстої кишки. Збільшення споживання клітковини також сприяє транзиту та бореться з розладами травлення, включаючи здуття живота та запор.
Нарешті, з 40 ккал на 100 г папайя є одним із них фрукти з найнижчою калорійністю поряд з малиною та динею. Регулярне вживання папайї - це крок до здорового харчування. Таким чином, заміна десертів екзотичним фруктовим салатом сприяє вихованню хороших харчових звичок. схуднути назавжди, не відновлюючи. Папайя - також чудова закуска для задоволення тяга без шкоди для дієти.
Ви впадаєте у відчай "Я не люблю папайю". Спробуйте з вичавкою лимонного соку. Цитрусова кислота відкриє нові аромати. В іншому випадку ви можете перекусити іншими спалювання жиру фрукти наприклад, ананас або грейпфрут.
У салаті чи соку, солодкому чи пікантному, папайя вносить у вас нотку легкості тарілки для схуднення. Підвищте свій втрата ваги з цим фруктом з Мексики.