Чи підходить вам кето-дієта Ось 4 критерії, які підкажуть, що робити це не правильно
Не всі дієти добре підходять для всіх. Одним з найбільших факторів прогнозування успіху в схудненні є пошук правильної дієти для вас. Ця дієта бажано стати типом дієти, якої слід дотримуватись у стійкій формі.
Ці ознаки свідчать про те, що кето-дієта - не найкращий варіант для вас !
Кето-дієта зараз у моді. І багато людей клянуться його ефективністю. Але є неминучі люди, які не отримають таких самих результатів, як інші.
Рекомендовані продукти не особливо приваблюють вас
Дієта з високим вмістом м’яса може сподобатися деяким людям. Але інших не перемагає ідея споживання переважно м’яса або жиру. Однією з найбільших проблем кетогенної дієти є той факт, що людям важко дотримуватися її на тривалий термін. І це часто тому, що їм не подобається те, що вони їдять.
У вас є гормональні проблеми
Ви страждаєте на проблеми зі щитовидною залозою, інсулінорезистентність чи навіть діабет II типу? Ці умови можуть включати різноманітні різні ліки. Хоча кетогенна дієта може бути придатною в деяких випадках, перед початком роботи рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
У вас проблеми з травленням
Кето-дієта має винятково низький вміст харчових волокон. Особливо це стосується видів клітковини, яку ми зазвичай отримуємо із зерен, бобових та фруктів. У деяких людей така дієта може спричинити проблеми з травленням.
Ви не почуваєтесь добре протягом перших кількох днів кето-дієти
Дієта кетогенного типу може мати побічні ефекти у тому, як ви почуваєтесь загалом. Щоб дізнатись більше про ці ефекти, ви можете прочитати наші статті про цей тип дієти. Якщо їх симптоми покращуються через тиждень-два, це може бути ознакою того, що кетогенна дієта може вам не підійти.